兒童深睡眠時間因為年齡不同睡眠的時間也不盡相同。按年齡分，一般是一歲以后孩子每天要睡14-15個小時，2-3歲的時候要睡12-13個小時，4-5歲要睡11-12個小時，7-13歲一般睡9-10個小時。
首先在保證充足睡眠的時間條件下，然后孩子能夠熟睡。醒了以后精神較飽滿，比較舒服，睡得很好，也就是睡得很沉，睡舒服了，也就是最佳時間了。各個寶寶不盡相同，看睡眠以后的狀態(tài)才能決定睡多久為最好。
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"人每天基本的睡眠是八小時左右，而深睡眠一般占25%左右，也就是如果正常作息，睡眠也還算正常的情況下，晚上10:30左右睡覺，睡足八個小時，深睡眠時間是兩個小時。保證深睡眠的時...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/15 收聽(26518)
"每天深睡眠的時間以2-2.5個小時為宜，因為每天的晚上睡眠周期需要4-5個，一個睡眠周期的時間是90-100分鐘，包括非快速眼動期的淺睡眠、深睡眠和快速眼動期的做夢期，都各占...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/02/27 收聽(58596)
"人在夜間睡眠，正常情況下是8小時睡眠時間，可以分為4個睡眠周期，每2個小時左右為1個周期。剛開始睡眠的3-4個小時的睡眠，是最好的睡眠，也叫黃金時期。深睡眠可以達到睡眠周期的...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/09/19 收聽(27110)
一般情況下，深睡眠約占總睡眠時間20%左右，通常2-4個小時為宜。睡眠分為非快速動眼（NREM）和快動眼（REM）睡眠。正常睡眠首先是非快動眼睡眠，根據(jù)睡眠深度和腦電圖慢...
王宇│中日友好醫(yī)院
2023/10/20 閱讀(4571)
02:00
人類的睡眠有兩個時相，非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠，根據(jù)深度可分為淺睡到深睡四個時期。深度睡眠是睡眠中的一部分，只占整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱為黃金睡眠。人的夜...
周輝│三亞市人民醫(yī)院
2023/04/05 播放（71882）
"一晚上深睡眠時間，一般是兩小時到兩個半小時剛剛足夠。因為晚上睡眠包括非快速眼動睡眠，其中由淺睡眠和深睡眠組成，一個周期60-70分鐘，深睡眠要占到30分鐘為宜。一晚上的周期包...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/01/05 收聽(62830)
正常人每天睡眠的時間是6-8小時左右，深度睡眠一般會占睡眠總時長的25%-40%左右，所以每天深睡眠的時間大概2-4個小時是正常的。深度睡眠也稱為黃金的睡眠時期，人在夜間的睡眠...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/08 收聽(90804)
"人每天深睡眠的時間大約在2個小時，人每天在深睡眠占整體睡眠的時長應當在25%左右。也就是如果一個人正常作息，睡眠還算正常的情況下，每天基本的總體睡眠時間是8個小時左右，才能保...
王薇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/03/22 收聽(39771)
"兒童正常深睡眠的時間因年齡不同而時間不盡相同，睡眠狀態(tài)是大腦皮層的彌漫性的抑制過程，可使皮層得到休息而恢復其功能。睡眠的時間的長短因年齡而不同，一晝夜所需的睡眠時間，在新生兒...
孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/12/28 收聽(93152)
01:57
6歲孩子保持夜間睡眠時間平均9-11個小時，白天睡眠時間平均1個小時左右為宜。不同孩子存在個體差異，部分孩子可能睡眠時間較長或者較短，但需要盡量保證孩子夜間睡眠得到滿足。...
王志新│中日友好醫(yī)院
2023/11/20 播放（69284）
"正常人8小時的睡眠真正解乏的深睡眠時期可能有2-3個小時，但也不能一概而論，具體情況因人而異。正常的成年人晚上睡眠一般在8小時左右，可以分為4個周期，也就是每2個小時一個睡眠...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/09/25 收聽(88116)
02:21
睡眠時間一般根據(jù)人的年齡情況決定。像小孩一般睡眠情況一天10-12個小時，有利于長個，促進生長激素分泌。而對于成年人而言，每天的睡眠時間是6-8個小時，別看時間不算很長，...
張章│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/08/05 播放（94734）
"晚上深睡眠的時間需要2-2.5小時，這個時間是這樣算出來，一般一個睡眠周期包括淺睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠（即做夢階段），一共是90-100分鐘，這三個階段每個階段差不多都是...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/23 收聽(63486)
"人的整個睡眠過程包括幾個階段，深睡眠只是睡眠過程中的一個階段，大約占整個睡眠的25%。在11點到凌晨1-2點鐘左右是深睡眠的最佳時期，這個時間段是屬于睡眠的黃金時期。如果能夠...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/15 收聽(41794)
"通常情況下，深睡眠是在非快速眼動期，一晚上人的正常深度睡眠期大概2-3個小時算正常。正常人的睡眠是分為兩個階段，非快速眼動期和快速眼動期。在非快速眼動期又分為Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期...
國紅│北京醫(yī)院
2023/02/17 收聽(56234)
"每晚深睡眠的時間，加起來2-2.5小時最好。一般來說一個晚上的睡眠周期需要4-5個，也就是一個睡眠周期是90-100分鐘，包括淺睡眠、深睡眠，還有快速眼動期的做夢期。每個階段...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/12/15 收聽(67190)
睡眠時間具體多少為宜，與年齡和個體差異有關，一般成年人每天需要7-8小時的睡眠時間。不同的年齡階段人群，其睡眠時間長短存在差異。另外，個人體質(zhì)和精神狀態(tài)不一，對于睡眠的要...
陳清│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/11/08 閱讀(3300)
"睡眠的時間長短與年齡、個人身體差異有很多差別，所以也沒有嚴格的睡眠時間要求和規(guī)定。小孩子的睡眠時間要長一些，新生兒睡眠時間大約要每天20小時左右。1-2歲的兒童最佳的睡眠時間...
陳瑜│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/02/03 收聽(65298)
"人每天睡眠多長時間合適？人每天正常的睡眠時間是6-8個小時，一般來講，人睡眠的時間隨著年齡的增長是不停的在減少的。嬰幼兒時期睡眠時間是18-20個小時，在小學生階段睡眠時間要...
張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/04/05 收聽(19032)
