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    糖分低的水果有什么

    2023-01-27 11:40

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    糖分低的水果,比如含糖量在3%-5%的水果,通常糖分就是比較低的水果了,有青棗、水果黃瓜、小圣女果等,這些水果對于血糖高的患者通常是可以選擇進(jìn)行食用。糖分在10%左右的水果種類就比較多,如果血糖水平控制良好,也可以選擇,像蘋果、梨子、橙子、柚子、櫻桃、草莓等,都屬于這一類的水果。
    糖分比較高的水果要注意,像香蕉、紅棗,糖分含量通常會(huì)比較高。香蕉和紅棗的含糖量可以達(dá)到20%以上,尤其像紅棗如果晾干以后,含糖量會(huì)進(jìn)一步增加,糖分的含量甚至可以達(dá)到50%-80%。根據(jù)自己的情況,對水果種類一定要做出謹(jǐn)慎的選擇。

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