睡不踏實、多夢，說明睡眠的質量不高。做夢大部分是發(fā)生在淺睡眠期，如果覺得做夢比較多，說明在整個的睡眠周期當中，大部分是淺睡眠狀態(tài)，所以很容易醒來，深睡眠的時間太少，只有深睡眠才能讓身體和大腦得到全方位的休息和調整。如果深睡眠太少，第二天早晨起來以后就會覺得疲憊，有一種還沒睡夠的感覺。引起這種情況的原因有很多，有器質性的問題，也有功能性的問題。某些器質性的病變會讓身體不舒服，比如造成身體疼痛、麻木，或者有些病會讓半夜心慌、憋氣發(fā)作，所以就很容易醒來。針對這種情況，就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松，就可以加深睡眠。
還有一種情況是功能性的因素造成，這種病人往往容易精神緊張、焦慮，到晚上睡覺的時候精神仍然不能放松。白天要處理的事情太多，晚上睡覺腦子沒有放空，所以肯定會影響到睡眠，進入不了深睡眠狀態(tài)。另外影響睡眠質量的原因，還有不良的睡眠習慣，比如經常熬夜，睡覺之前喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料。還有睡眠的環(huán)境不太好，比如比較嘈雜，光線太強、太冷、太熱等，這些因素都會影響睡眠的治療，所以要針對不同的原因給予相對應的調整和治療。
