睡眠導致落枕現(xiàn)象可以通過以下幾種方法解決：
第一、針對頸部肌肉及斜方肌進行推拿按摩，沿肌肉走行方向進行按摩推拿可以緩解肌肉緊張、僵硬，減輕頸背部疼痛，按摩時應仔細尋找肌肉內部，尤其是斜方肌內痙攣結節(jié)，確認后將其按壓至肋骨后方，并將其固定用力按壓使痙攣結節(jié)逐漸消散，痙攣結節(jié)消散后結斜方肌緊張可獲得大部分緩解，病人也會感到頸部輕松；
第二、對頸部及肩胛部進行微波治療等，通過局部加熱改善血液循環(huán)，使肌肉逐漸松弛，恢復肌肉的伸展性。
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"睡覺落枕是平時常見的一種情況，它的原因是在睡覺的時候，因為人是沒有意識的，不能夠隨意移動自己的身體，如果一個不正確的睡眠姿勢保持的時間太久，會引起頸部、肩部肌肉的痙攣，直接導...
張維│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/05/12 收聽(97266)
"一旦睡落枕，迅速的改善癥狀有兩個辦法：一個是按摩；一個是物理治療。按摩是用手指按壓病灶側的風池穴，每次十秒鐘左右，感覺到酸、脹、疼痛即可，不要太用力，連著按2-3次；用大拇指...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/27 收聽(27822)
01:57
落枕是頸項部急性肌筋膜炎，發(fā)生落枕后首先可以口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物和緩解肌肉痙攣的藥物，也可以到醫(yī)院理療科進行物理治療，推拿、按摩、針灸等。 中醫(yī)治療落枕有很多好...
雷艷│太原鋼鐵（集團）有限公司總醫(yī)院
2023/02/18 播放（80804）
"落枕之后沒有具體的、特殊的體位要求，落枕之后可以采取最舒服的體位進行休息，不會對頸部有損傷。之所以落枕，是因為頸部長時間保持不正確的姿勢導致的，有可能是頸部，甚至枕的枕頭過高...
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2023/02/09 收聽(84854)
"落枕了怎么睡覺？落枕是平時工作生活中有時會遇到的一類情況，又稱失枕，大多數(shù)是由于在睡覺過程中睡姿不正確或者枕頭的高低不合適，或者在夏天吹空調、受涼等誘發(fā)的頸部肌肉急性的無菌性...
李宏│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/31 收聽(55772)
"落枕首先是人們日常生活中比較常見的一種癥狀。尤其建議前一天人們過度勞累之后，睡覺的時候姿勢不對或者是枕頭一邊高一邊低，夜間睡眠的時候局部壓迫造成的，局部軟組織血液循環(huán)不暢所導...
于國興│牡丹江醫(yī)學院附屬紅旗醫(yī)院
2023/09/24 收聽(45976)
"落枕的病人在睡覺的時候，要做好以下幾個方面：1、在睡覺之前盡量用暖水袋進行熱敷，增加頸部的血液循環(huán)，促進炎性水腫減輕，有助于落枕癥狀的減輕。2、在夜間睡眠的時候一定要注意保暖...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/03 收聽(52864)
02:31
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/01/01 播放（89368）
01:38
有些人睡醒覺起來脖子不能動、特別疼，俗稱落枕，實際上屬于頸部或肩部肌筋膜炎，經常累及到頸闊肌、斜方肌頸部肌肉，出現(xiàn)痙攣以后脖子發(fā)緊，而且疼痛，患者不能動，脖子睡覺落枕后快...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/06/11 播放（58836）
01:57
脖子睡覺落枕后可能出現(xiàn)了頸部疼痛、僵硬，甚至活動受限。這種情況下應該注意休息，避免過多活動頸部，即使頸部活動受限，甚至出現(xiàn)頸部僵硬，盡量不要做對抗性的運動，糾正不良姿勢，...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/09 播放（98220）
"落枕的患者在進行正規(guī)治療的基礎上，可以采取如下的方式來睡覺：1、要盡量的采取仰臥位的睡姿，也就是在睡眠時臉朝上，因為在這時頸部肌肉最放松。2、需要選擇適宜枕頭，此類患者最好選...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/31 收聽(70098)
01:48
頸椎在特別疲勞或者是睡眠姿勢不好的情況下，容易發(fā)生頸椎落枕的情況，需要進行相應的康復運動。頸椎的運動方法有很多，如米字操。米字操是通過頭部向前、向后、向左、向右各個方向的...
富靈杰│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（45787）
"落枕的恢復主要是依靠休息、戴頸托和吃消炎止疼藥。落枕是因為姿勢不良或者長期勞累出現(xiàn)損傷、痙攣，導致頸部疼痛、活動受限，具體處理如下：1、避免勞累：針對病因，首先要避免勞累和不...
郎明磊│勝利油田中心醫(yī)院
2023/07/05 收聽(79376)
"脖子落枕主要就是由于在夜間休息的時候枕頭不合適。比如枕頭太高太軟或者夜間過度的使用空調風扇，導致頸部肌肉受涼所產生的。首先，一定要積極的端正頸部姿勢，避免低頭，避免枕頭太高太...
江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/01/26 收聽(19110)
