手機瀏覽
分享:
"用呼啦圈減肥最好是餐后一小時左右，這時使用呼啦圈減肥效果明顯。單純用呼啦圈還不夠，還應該增加全身性的跳躍運動，包括跳繩、跳操、騎單車、跑步、游泳。每次運動的時間大約是20-3...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/18 收聽(83164)
呼啦圈是可以減肥的，呼啦圈可以使肚子上的肌肉均勻運動，減少肚子上堆積的脂肪和熱量，對減肥有一定的效果。呼啦圈雖有減肥的效果，主要是針對肚子上的脂肪，想要進行全面的減肥，需要在飲...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/06 收聽(37950)
"患者轉呼啦圈導致肚子疼，一般是由于以下幾種原因導致：第一種，是在轉呼啦圈的時候，患者腹部肌肉都會參與運動，因此會形成乳酸堆積，從而導致腹部疼痛，患者可以通過按摩和熱敷來促進乳...
牟海峰│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/03/28 收聽(24260)
在病人患有腰椎間盤突出癥后，不能夠進行搖呼啦圈的運動。因為在做呼啦圈運動時，病人的腰部會反復受外力刺激，就容易導致加重腰椎部位纖維環(huán)損傷，髓核突出更加嚴重，病人的臨床癥狀也會明...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/29 收聽(81644)
女性在月經期，如果用呼啦圈做健身運動，應該避免運動時間過長，并且動作要輕柔，一般不會影響月經量。女性在月經期間，由于盆腔充血，并且生殖器官同時充血。如果進行過于劇烈的體育活動，...
陳瑩│佳木斯大學宏大醫(yī)院
2023/08/07 收聽(84478)
02:10
腰椎間盤突出，在有癥狀的階段之內，不能搖呼啦圈，因為搖呼啦圈對腰椎的旋轉的動作幅度非常大，在這種旋轉的動作下，椎間盤承受很大的間接的擠壓的力量，容易導致椎間盤突出的加重。...
陳建海│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/09 播放（45441）
01:59
呼啦圈究竟轉多久才有減肥效果，需具體問題具體分析。如果是呼啦圈單純一次轉多久，才能夠有更好的減肥效果，往往是當經過熱身運動之后，開始轉呼啦圈20-30分鐘以后，脂肪供能的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/02 播放（46560）
02:21
單靠轉呼啦圈達不到減肥目的，通常想達到減肥目的需嚴格控制飲食、增加運動同時保持良好的作息時間，減肥即可事半功倍。運動上強調需保持運動頻率、時長和強度，對運動輔助減重有較重...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/30 播放（42672）
"搖呼啦圈對子宮一般沒有明顯的損傷，但需要注意的是，月經期或者妊娠期一些特殊的情況不要搖呼啦圈，比如在月經來潮前或者月經期以及排卵期，因為激素水平的波動，導致身體的一些不適感覺...
黃鳳華│武漢大學中南醫(yī)院
2023/11/06 收聽(29748)
"進行呼啦圈的鍛煉可以達到減肥效果，由于呼啦圈是通過慣性搖擺腰腹部而達到鍛煉的動作，呼啦圈的動作要配合上肢和下肢的協(xié)調動作，這樣會使整個身體能量達到非常好消耗的作用。所以，由于...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/08/22 收聽(37684)
" 呼啦圈運動是有益于身心健康的運動，對子宮大小、子宮位置、子宮功能都不會造成影響，所以可以做該項運動來增強體質。但是要注意，如果是生育年齡的女性，在月經期時不要搖呼啦圈。...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/09 收聽(16482)
"搖呼啦圈對身體非常有益、非常好，首先搖呼啦圈運動需要左右搖擺，甚至前后搖擺，在呼啦圈與肌肉碰撞過程中，在自己的活動過程下，就可以快速的燃燒腰腹部脂肪，以起到減肥的作用。同時，...
張亮│遼寧省人民醫(yī)院
2023/06/02 收聽(98238)
"呼啦圈可以達到減肥目的，每天堅持一定時間轉動呼啦圈，可以使全身肢體得到運動。再加上呼啦圈對局部肌肉的壓迫等，達到消耗熱量、燃燒脂肪的目的。減體重是比較緩慢的過程，單次大運動量...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/07 收聽(78176)
"呼啦圈可以減肥。呼啦圈通過運動的方式可以減輕腰部脂肪，對于瘦腿部、手臂也具有非常好的幫助。呼啦圈在轉的過程中可以治療便秘，可以很好的使脂肪燃燒，特別是腰部脂肪，而且還可以對腰...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/03/12 收聽(91450)
"晃呼啦圈可以減肥，但是需要注意以下幾點：第一、每日都需要堅持做呼啦圈運動，這是一種有氧的減肥運動，需要每日堅持。每日堅持運動量至少要到45-60分鐘左右，以心率超過140-1...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/31 收聽(31662)
02:01
如果減肥方式比較有效，通常在1個月時就可以看到比較明顯的減肥效果。1周可以看到體重明顯下降，因為第1周是脫水的過程，所以體重會特別快速下降，促進減肥信心的增強。
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（45233）
01:49
轉呼啦圈在一定程度上可以減肥，主要原則是攝入熱量要小于消耗熱量，轉呼啦圈1個小時可以消耗240大卡。減肥運動有很多種，如游泳1個小時可以消耗熱量400大卡，跑步1個小時消...
黃麗雯│武漢科技大學附屬天佑醫(yī)院
2023/08/06 播放（51070）
玩呼啦圈后第二天感覺肉疼，可以對疼痛的部位進行按摩，通過按摩可以使肌肉放松，也要適當進行休息，以免肌肉處更加疼痛。如果患者由于轉呼啦圈而導致肌肉損傷，也可外用藥物進行噴涂，如云...
趙立剛│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/06/30 收聽(36508)
