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"用呼啦圈減肥最好是餐后一小時左右，這時使用呼啦圈減肥效果明顯。單純用呼啦圈還不夠，還應(yīng)該增加全身性的跳躍運動，包括跳繩、跳操、騎單車、跑步、游泳。每次運動的時間大約是20-3...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/18 收聽(83164)
拉呼啦圈每天有足夠的運動量，每天有微微出汗，運動30分鐘左右，持之以恒就可以達到減肥的效果。還可以選擇能夠堅持的運動項目，比如游泳、散步、走路、慢跑、跳繩等等，可以每項運動輪換...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/13 收聽(91034)
02:10
陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/09 播放（45441）
" 呼啦圈運動是有益于身心健康的運動，對子宮大小、子宮位置、子宮功能都不會造成影響，所以可以做該項運動來增強體質(zhì)。但是要注意，如果是生育年齡的女性，在月經(jīng)期時不要搖呼啦圈。...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/09 收聽(16482)
"搖呼啦圈對身體非常有益、非常好，首先搖呼啦圈運動需要左右搖擺，甚至前后搖擺，在呼啦圈與肌肉碰撞過程中，在自己的活動過程下，就可以快速的燃燒腰腹部脂肪，以起到減肥的作用。同時，...
張亮│遼寧省人民醫(yī)院
2023/06/02 收聽(98238)
"呼啦圈可以達到減肥目的，每天堅持一定時間轉(zhuǎn)動呼啦圈，可以使全身肢體得到運動。再加上呼啦圈對局部肌肉的壓迫等，達到消耗熱量、燃燒脂肪的目的。減體重是比較緩慢的過程，單次大運動量...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/07 收聽(78176)
"呼啦圈可以減肥。呼啦圈通過運動的方式可以減輕腰部脂肪，對于瘦腿部、手臂也具有非常好的幫助。呼啦圈在轉(zhuǎn)的過程中可以治療便秘，可以很好的使脂肪燃燒，特別是腰部脂肪，而且還可以對腰...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/03/12 收聽(91450)
"晃呼啦圈可以減肥，但是需要注意以下幾點：第一、每日都需要堅持做呼啦圈運動，這是一種有氧的減肥運動，需要每日堅持。每日堅持運動量至少要到45-60分鐘左右，以心率超過140-1...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/31 收聽(31662)
01:49
黃麗雯│武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院
2023/08/06 播放（51070）
"如果想要減肥成功，可以采用呼啦圈這種運動，這是一種非常有效的減肥運動，單憑做運動減肥是不可以的，需要配合控制飲食等多方面調(diào)理，才能夠使身體的贅肉快速消耗掉。建議每天做呼啦圈一...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/06 收聽(68656)
02:21
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/30 播放（42672）
