長期睡眠不好，建議做如下的處理：
1、要消除對失眠的恐懼，如果越擔(dān)心失眠，晚上睡眠會越差，因此心理調(diào)節(jié)非常重要，要注意放松心情。
2、改變不良的生活習(xí)慣，如果平時抽煙、喝酒比較多，那么要戒煙、戒酒，同時不要喝茶及咖啡。
3、晚上有了睡意之后再去臥室，在臥室不要從事與睡眠無關(guān)的事情，早上醒來一定得按時起床，這也很重要。
3、如果經(jīng)常失眠，可以在醫(yī)生的建議下服用苯二氮?類的藥物，或者是新型的催眠藥物。
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"睡眠不好分兩種情況：第一、單純的睡眠不好，針對這種情況，在睡眠前半小時到一小時左右吃具有安神作用的中成藥，或者具有助眠作用的西藥，可以很好的改善睡眠。第二、除了睡眠不好以外，...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/07/01 收聽(25722)
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徐敏│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/24 播放（93408）
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彭華│上海長征醫(yī)院
2023/11/03 播放（39065）
"睡眠是人體非常重要的生理活動，如果長期睡眠不好對身體的影響比較大，會影響到患者的大腦和各個器官的功能。導(dǎo)致患者在白天時記憶力減退、注意力不集中、精神乏力，使患者的精神狀態(tài)不...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/13 收聽(35688)
