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袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/06/05 收聽(85480)
徐敏│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/24 播放(93408)
睡眠不好是非?;\統(tǒng)的概念,睡眠不好分為幾個方面,大部分患者都有睡眠障礙,即有可能是入睡困難,或睡眠維持困難,或既不能入睡也不能維持,甚至有時患者的睡眠體驗感不好。老百姓通...
洪道俊│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/03 播放(76172)
睡眠不好有很多原因,有的人是過度緊張,那么就應該合理的調節(jié)自己的生活和工作,避免給自己過大的壓力,如果調解以后還睡不著,就需要找醫(yī)生幫忙;還有的人是心情不好,遇到一些不愉...
劉明勇│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/06/17 播放(96022)
"睡眠不好總是有原因的,比如用腦過度、疲勞過度、思慮過重;有焦慮、抑郁的情緒性病變;有重要的臟器病變,比如肝病、腎病、貧血等,就應該請專業(yè)醫(yī)師進行檢查,確診以后提出有針對性的治...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/04/28 收聽(40230)
睡眠不好要改善生活習慣,使生活習慣利于睡眠,比如晚上睡覺時要保持環(huán)境舒適、安靜,光線要適合,沒有噪音,冷暖適合,上床之后不要看電視、手機、玩游戲。最好是在11點之前睡覺,...
馬麗娜│海口市人民醫(yī)院
2023/05/06 播放(85992)
睡眠不好的調理方法具體如下: 1、養(yǎng)成良好的作息時間:要想有良好的睡眠狀態(tài),就必須有固定的睡覺時間,成年人一般每天睡眠時間是7-8h,保證良好的睡眠時間要有固...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/14 播放(48098)
關于睡眠不好如何調理?其實就是怎么去看待睡眠的問題,睡眠好不好是自己判定,我今天給大家一個標準,睡得好不好,睡眠質量高不高?就是第二天日間工作能力有沒有受損?如果你第二天工作、...
張昌勇│武漢市精神衛(wèi)生中心
2023/06/01 收聽(83636)
根據睡眠不佳的不同類型有不同的調理方法,具體失眠類型以及調理方式如下: 1、短期失眠:若患者短期睡眠不好,如進行時差調整,此時可以使用褪黑素類藥物幫助調整睡眠...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/08/30 播放(50288)
判斷失眠的好壞,以次日社會生活能力有無影響為標準。有影響時為睡眠質量不好,需調整睡眠。 方法為:分析近期是否受到刺激、壓力、情緒變化或變故,判斷這些影響是否產...
張昌勇│武漢市精神衛(wèi)生中心
2023/09/08 播放(74130)
"睡眠不好如何進行自我的調理,首先要養(yǎng)成良好的作息時間。按時睡按時起,晚上9點必須上床,而且睡覺時要遠離手機,早晨也要按時起床,避免賴床,有的研究睡眠時右側臥位更利于入睡。同時...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/20 收聽(98796)
"老是睡眠不好臨床上又稱為睡眠障礙,對于這種情況建議從生活習慣上進行調整,養(yǎng)成按時睡按時起的好習慣,同時睡覺前可以聽舒緩的音樂進行放松或者喝一杯熱牛奶,平時可以用中藥的酸棗仁泡...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/13 收聽(39996)
"睡眠不好需要綜合調理,首先要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,白天可以進行適當的鍛煉,這樣有利于晚上的睡眠。午睡的時間不要太長,十幾分鐘到半個小時足矣,不要超過一個小時。晚上睡覺的時候不要...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/07/09 收聽(29310)
"關于睡眠不好怎么調理的問題,首先要找出引起睡眠不好的原因,針對原因進行調理。引起睡眠不好的原因很多,大體上可以分為兩大類:一類是器質性的病變;另一類是功能性的病變。在器質性的...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/08/30 收聽(63830)
"長期睡眠不好需要高度重視,需要根據患者的年齡、睡眠障礙的類型區(qū)別對待,比如有的人長期睡眠不好,屬于入睡困難,這種情況可以應用睡前的放松療法、聽音樂療法,同時使用思諾思催眠藥進...
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/03/24 收聽(26644)
"睡眠不好臨床稱之為失眠,是患者常見的就診原因之一,主要表現有入睡困難、多夢、早醒和醒后再入睡困難。長時間失眠可導致植物神經和內分泌功能紊亂,要及時治療?;颊呦葢3至己玫乃?..
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/20 收聽(70200)
陳瑜│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/10/20 收聽(84634)