跑步完以后可以喝水，但是不能喝飲料。很多人喜歡跑步以后喝碳酸飲料而且還是冰的，不僅沒(méi)有鍛煉到身體，還弄壞了身體。跑步以后身體是處于高度興奮的狀態(tài)，此時(shí)心跳快、新陳代謝快，周身發(fā)熱時(shí)喝冰水會(huì)引起胃腸道的痙攣，所以跑步以后不可以喝碳酸飲料和冰水。
跑步以后由于出汗出現(xiàn)大量體液流失，如果不及時(shí)補(bǔ)液，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以跑步后應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充液體，可以選擇白開(kāi)水、礦泉水、純凈水等不含熱量的水。特別是為了減肥的朋友，跑步以后千萬(wàn)不要喝含有糖分的水。如果是出于鍛煉的目的，跑步以后可以補(bǔ)充能量，可以喝淡鹽水或者功能飲料。
