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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

一睡覺就做夢怎樣治療

2023-06-10 01:05

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語音內(nèi)容

一睡覺就做夢，是因為睡眠質(zhì)量下降，能夠感知到做夢。主要是通過調(diào)整睡眠，幫助深睡眠的恢復(fù)，做夢的時候先是經(jīng)歷淺睡眠、深睡眠然后進(jìn)入做夢的快速眼動睡眠。
做夢是因為跳過了深睡眠，直接到快速眼動做夢感知到，所以主要是通過調(diào)整睡眠周期的深睡眠時間，主要是通過生活習(xí)慣不要熬夜，不要疲勞，不要超過11點鐘睡覺，定時定量手機(jī)少看。睡覺前可喝點牛奶、蜂蜜水，泡個腳洗個、熱水澡，改善睡眠，保證睡眠時間，一般要八小時睡眠，再給予輔助的藥物，包括谷維素、棗仁安神膠囊、百樂敏、烏靈膠囊都可以改善睡眠時間和睡眠質(zhì)量，從而改善一睡覺就做夢的現(xiàn)象。

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