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"生理期是女性比較脆弱的階段，因此在這期間建議女性不要進行減肥，特別是選擇節(jié)食或者服用減肥藥的方式進行減肥，對于身體的傷害都是非常大的，而且也不利于減肥成功。在生理期應該盡量做...
張鋒│濟南市第二婦幼保健院
2023/09/08 收聽(68612)
"女性在生理期，由于人體內丟失大量的蛋白質和無機鹽，想要在生理期期間減肥，首先，多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如牛肉、豆制品、魚肉等。這些食物含有優(yōu)質蛋白質，容易吸收利用，可以有...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/28 收聽(58730)
有效減肥的方法有很多。首先，在飲食上要嚴禁食用高熱量、高脂肪的食物，高熱量、高脂肪的食物是人體出現(xiàn)肥胖的重要原因之一，需要多食用新鮮的蔬菜、水果。新鮮的蔬菜、水果中含有的類胡蘿...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/16 收聽(85112)
"合理減肥需要在飲食和運動方面進行合理調整。飲食上主要以粗糧為主，多吃番薯、玉米面、燕麥、土豆。粗糧的熱量較低，所含有的粗纖維進入人體后會膨脹產生飽腹感，降低食欲，減少其他熱量...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/29 收聽(31634)
02:33
減肥從國際上流行主要三大類。 第一類，就是生活方式的改變。實際上主要就是飲食的控制加上了一些運動，活動的減肥的方法。 第二類，一些藥物或者一些療法...
李智飛│北京大學第三醫(yī)院
2023/07/28 播放（64052）
"減肥的方法主要包括三大類：第一、生活及行為方式的治療，主要包括飲食方式的改善、運動鍛煉和行為方式的干預。其中飲食的原則主要是低能量、低脂、適量蛋白飲食，限制熱量攝入，長期平衡...
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/05/04 收聽(63020)
"有效的減肥方法主要包括生活以及行為方式的治療，還有藥物治療、手術治療，其中限制熱量的攝入以及增加熱量的消耗，是治療肥胖的首選方案。超重和肥胖的患者需要調整膳食，以達到減少熱量...
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/09/26 收聽(42146)
01:50
最容易堅持的減肥方法，是要管住嘴、邁開腿。管住嘴是指對減肥患者，進行每天食用大卡的總量控制，根據(jù)患者的身高計算出標準體重。最簡便的方法是身高-105，就是患者的標準體重，...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/13 播放（33230）
減肥從國際上流行主要三大類。第一類，就是生活方式的改變。實際上主要就是飲食的控制加上了一些運動，活動的減肥的方法。第二類，一些藥物或者一些療法，比如像減肥藥以及比如中醫(yī)的一些針...
李智飛│北京大學第三醫(yī)院
2023/05/17 收聽(77652)
