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"任何水果吃下去也不能馬上通便，但能夠潤腸通便，幫助排便的水果有很多，最常見的有如下幾種：1、梨子，含有豐富的纖維素和果膠，能夠吸收水分，軟化大便，促進腸道蠕動，起到通便的作用...
江雪梅│海南省人民醫(yī)院
2023/04/10 收聽(27144)
"幫助排便的水果主要是含有比較多的纖維素，可以促進胃腸的蠕動。下列一些水果是我們常用來幫助排便的：第一、香蕉，香蕉含有大量的纖維素，這種纖維素可以促進腸子的蠕動，具有比較好的清...
趙嚴│上海市第十人民醫(yī)院
2023/03/08 收聽(17154)
"很多水果容易排便，比如在日常生活中是最常見的蘋果，營養(yǎng)非常豐富，有很多的維生素C，豐富的蘋果酸，可以促進身體的新陳代謝，有減肥的作用，纖維素可以幫助排便。梨也有很好的幫助排便...
周毅│湖北省中醫(yī)院
2023/06/20 收聽(82238)
"利于排便的第一個水果，是經(jīng)常吃到的蘋果，因為蘋果的皮就是不溶性的膳食纖維，蘋果的肉就是可溶性的膳食纖維，通過機械性的刺激腸道的蠕動，和吸水膨脹促進大便的形成，在利于排便方面的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/09 收聽(56398)
"比較有利于排便的水果是香蕉和火龍果，上述兩種水果含纖維素特別高，具有一定的潤腸通便效果。所以對排便的效果特別理想，特別受廣大患者歡迎。當然，其他的水果也具有一定的通便作用，包...
陳和萍│中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院
2023/02/21 收聽(64438)
"火龍果、蘋果、菠蘿、香蕉等水果都能夠有利于排便。首先火龍果不僅含有豐富的維生素，并且膳食纖維含量也是很高的，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，因此能夠輔助排便。其次蘋果含有豐富的果膠...
周中銀│武漢大學人民醫(yī)院
2023/07/23 收聽(42736)
"助于排便的水果有很多，常吃的，比如蘋果、香蕉、鴨梨、草莓、芒果、獼猴桃、火龍果等都有助于排便。而香蕉常吃，但是一定要吃對方法，剛買來的比較青比較硬的香蕉，一般不會有助于排便，...
閆曉明│黑龍江省中醫(yī)院
2023/05/02 收聽(94372)
02:52
較多水果都有助排便，比如蘋果、梨、桃、杏、李，以及火龍果、獼猴桃、木瓜等水果，含有大量膳食纖維，膳食纖維可以維護腸道正常功能，促進腸道蠕動有比較好的作用，水果來源于食物，...
張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/05/11 播放（36847）
"有利于排便的水果、蔬菜比較多，因為大多數(shù)水果和蔬菜含有的膳食纖維都非常豐富，例如蘋果、梨子、橘子、獼猴桃等新鮮水果，韭菜、芹菜、白菜、油菜、菠菜等新鮮蔬菜，多吃以上食物都有利...
周中銀│武漢大學人民醫(yī)院
2023/08/31 收聽(60196)
"可以清腸排便的水果有很多，比如檸檬，富含豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種營養(yǎng)元素，促進胃中分解酶和胃酸的分泌，從而增加腸胃蠕動，幫助消化、吸收；草莓，熱量不高，含有豐富的...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/01 收聽(93982)
01:45
通?；颊哌M食新鮮水果均有助于排便，包括以下幾方面： 1、香蕉：含有水溶性維生素，能夠使大便變軟、變滑，從而起到潤滑通便的作用，可有效緩解便秘癥狀；
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/10/07 播放（89958）
"多吃新鮮的水果和蔬菜，有助于排便，水果的種類很多，不同的水果對身體有不同的功效。蘋果是日常生活中最常見，也是最受大家喜歡的水果，蘋果的營養(yǎng)非常豐富，有大量的維生素C，富含蘋果...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/11/11 收聽(10692)
"大部分的水果都具有通便的作用，比如蘋果、梨、桃、西瓜、火龍果等等，這些水果富含膳食纖維，可以有效的改善便秘癥狀。但是有一些熱性的水果，包括榴蓮、荔枝、龍眼，這些水果不適合便秘...
郝菁華│山東省立醫(yī)院
2023/02/20 收聽(52740)
"吃以下水果可能利于排便：1、草莓中含有豐富的維生素C、纖維素、蛋白質(zhì)，真正超過橙子的兩倍，所以就能夠有效達到通大便的效果，有效促進消化，而且還能夠快速的降低膽固醇，就是因為草...
白云│河北省人民醫(yī)院
2023/08/16 收聽(12390)
