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睡眠不好是一種病態(tài)，對身體有很大的影響。除了請醫(yī)師進行治療以外，有的人關心日常生活中吃點什么對睡眠有所幫助，可以提供參考意見，但是畢竟是生活常識，不是治療，不能代替治療，更不能...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/08/26 收聽(34086)
"要想促進睡眠，首先，可以吃一些食物，也可以吃一些藥物，食物包括牛奶，牛奶含有豐富的氨基酸，有助于睡眠。其次，還有面條、饅頭、燕麥、香蕉，都是對睡眠有很大的促進作用，尤其是在晚...
孫雪美│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/11/13 收聽(84916)
"平時多吃牛奶、蓮子、酸棗仁等對睡眠都有好處，同時也可以吃含有微量元素的食品，比如堅果類食物對睡眠也有一定好處。另外建議患者，特別是老年患者口服含有褪黑素的保健品。褪黑素是人體...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/07 收聽(25436)
"吃什么幫助睡眠，是失眠的食療問題，先要排除不能吃的，可能干擾睡眠的食物，比如濃茶、咖啡、奶茶等。有助于睡眠的食物或者飲料，最常被提到的是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/02/02 收聽(22442)
"吃一些富含色氨酸的食物，主要有紅棗、酸棗、牛奶、小米、玉米、蜂蜜水、芝麻、核桃仁等，都是富含色氨酸的食物，可以幫助睡眠。富含維生素B、維生素D、維生素C等，礦物質多的水果、蔬...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/11/25 收聽(91404)
吃什么能促進睡眠？其中包括食物和藥物，食物可以吃香蕉、牛奶，還可以用百合、蓮子做粥，這樣都有利于促進睡眠。對于藥物臨床上可以包括中藥和西藥，中成藥主要是百樂眠、安神補腦口服液以...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/14 收聽(31000)
老年人睡眠不好往往是和年齡、身體激素水平有關系，高齡是引起失眠的最主要原因，和吃什么、不吃什么沒有什么關系，沒有食品能幫助改善睡眠。如果是能改善，也可能是心理暗示作用，而不是真...
國紅│北京醫(yī)院
2023/07/17 收聽(61270)
01:59
睡眠不好吃，可以通過食補或者食物，調整睡眠。另外還可以通過藥物，同時還包括物理方法，具體如下： 1、食物調整：晚上睡前可以喝一杯溫牛奶或者食用安神的食物，包括...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/06/06 播放（30615）
01:50
如果老人的睡眠不好，可以進食的食物包括牛奶和蜂蜜水等，可以有效進行色氨酸攝入改善睡眠，同時還可以進食紅棗、酸棗、薏米仁、玉米、小米熬成粥等都可以有效改善睡眠，部分患者可以...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/02/11 播放（70308）
"女人吃什么幫助睡眠，在食物上可以多吃含有蛋白質的食物以及豆類的食物，比如牛奶或者豆?jié){。同時吃土豆、小米都有助于睡眠，也可以給予病人蓮子粥、蓮子小米粥，或者用酸棗仁熬粥。還可以...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/07 收聽(35942)
01:42
吃什么睡眠效果最好，需要分情況討論： 1、沒有失眠的人：一般采用補腦食物改善睡眠，如芝麻、核桃仁、紅棗和酸棗仁等，睡前可以飲用蜂蜜水或牛奶，也可以改善睡眠。對...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/19 播放（40048）
01:37
睡眠不好的患者可以在睡前1-2個小時喝杯溫熱的牛奶，但要注意牛奶過冷或過熱會造成胃腸道的不適，影響到睡眠。因為牛奶中含有色氨酸，是天然的鎮(zhèn)靜安神成分，能起到穩(wěn)定情緒、放松...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/01/19 播放（85538）
01:42
幫助睡眠的藥物，目前臨床較多，具體如下： 一、西藥：1、百樂眠、谷維素、維生素B1，藥物作用較柔和，建議患者可以口服一段時間改善和幫助睡...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/30 播放（62452）
睡眠不好，可以吃比較清淡的飲食，可以多吃蘋果、葡萄、香蕉等水果；還可以吃綠色蔬菜，比如菠菜、韭菜等。這些瓜果蔬菜有利于給機體補充足夠的營養(yǎng)物質，調理植物神經，促進植物神經的功能...
王中卿│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/30 收聽(94638)
01:29
睡眠障礙的發(fā)生原因非常復雜，治療也非常復雜，而吃什么才能讓睡眠更加好不是主要的。有的病人睡眠不好是因為心血虛弱、心氣不足引起的，建議患者吃一點龍眼，就是桂圓肉，對于治療睡...
徐敏│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/19 播放（94832）
