手機瀏覽
分享:
"能夠促進睡眠的食物最常被提到的大概就是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神經(jīng)的作用，所以有助于睡眠。但是要喝熱牛奶，不要喝涼牛奶，也要適量不要喝太多，太多以后會起夜，反而會...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/10/17 收聽(69744)
"要想促進睡眠，首先，可以吃一些食物，也可以吃一些藥物，食物包括牛奶，牛奶含有豐富的氨基酸，有助于睡眠。其次，還有面條、饅頭、燕麥、香蕉，都是對睡眠有很大的促進作用，尤其是在晚...
孫雪美│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/11/13 收聽(84916)
"平時多吃牛奶、蓮子、酸棗仁等對睡眠都有好處，同時也可以吃含有微量元素的食品，比如堅果類食物對睡眠也有一定好處。另外建議患者，特別是老年患者口服含有褪黑素的保健品。褪黑素是人體...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/07 收聽(25436)
"吃一些富含色氨酸的食物，主要有紅棗、酸棗、牛奶、小米、玉米、蜂蜜水、芝麻、核桃仁等，都是富含色氨酸的食物，可以幫助睡眠。富含維生素B、維生素D、維生素C等，礦物質(zhì)多的水果、蔬...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/11/25 收聽(91404)
"吃什么幫助睡眠，是失眠的食療問題，先要排除不能吃的，可能干擾睡眠的食物，比如濃茶、咖啡、奶茶等。有助于睡眠的食物或者飲料，最常被提到的是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/02/02 收聽(22442)
"日常生活當中，蛋白質(zhì)類、豆類的食品有助于腦細胞的代謝，能幫助睡眠；干果類的食品，像核桃等，有助于睡眠；水果里面，蘋果、香蕉等，有通氣、治抑郁的作用，對睡眠有好處；還有日常食品...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/02/11 收聽(86128)
吃什么能促進睡眠？其中包括食物和藥物，食物可以吃香蕉、牛奶，還可以用百合、蓮子做粥，這樣都有利于促進睡眠。對于藥物臨床上可以包括中藥和西藥，中成藥主要是百樂眠、安神補腦口服液以...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/14 收聽(31000)
女人睡眠不好可通過以下方法進行調(diào)整：1、通過游泳、跑步、跳操的方式改善睡眠，這些有氧運動能夠明顯提高心肺功能，放松身心，減少焦慮情緒，從而縮短入睡時間，有效維持睡眠深度。2、通...
劉仕翔│九江市第一人民醫(yī)院
2023/11/30 收聽(83720)
