練習(xí)瑜伽增高是有可能的，但增高的幅度是不會(huì)太大的，而且有一定的個(gè)體差異，平均增加會(huì)達(dá)到1cm左右。眾所周知，人體的身高是由骨骼的生長(zhǎng)決定的，成年人的骨骼線已經(jīng)閉合，也就是說(shuō)已經(jīng)沒(méi)有了繼續(xù)增高的空間。
而瑜伽的增高原理，其實(shí)就是通過(guò)一定的柔韌性和拉伸的練習(xí)，使關(guān)節(jié)之間的間隙變大。拉伸的主要是軟骨，而且通過(guò)練習(xí)瑜伽，可以糾正一些不良的姿勢(shì)，如平時(shí)走不彎腰駝背的人會(huì)變得挺拔一些，身高看上去也就會(huì)變高些。
雖然瑜伽有一定的增高的效果，但是也要適度的練習(xí)，要量力而行，不能夠急于求成。人體的每一個(gè)關(guān)節(jié)都是有自己的活動(dòng)范圍，如果長(zhǎng)期超范圍高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)一定程度的傷害。如果姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，還會(huì)導(dǎo)致肌肉的拉傷、神經(jīng)痛等。練習(xí)瑜伽增高是有限的，年紀(jì)小的人群要想增高，還是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加運(yùn)動(dòng)，保證良好的睡眠。
