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跑步對高血壓患者是有益處的，尤其是慢跑這種有氧運動。有研究表明，慢跑可以導致收縮壓和舒張壓的平均值分別降低4.7/3.1MmHg。但是跑步降壓要注意方式和方法，在跑步前后應有預...
夏立志│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/08/05 收聽(98470)
01:38
跑步對高血壓有好處，因此建議有高血壓的患者堅持運動，每周運動＞5次，每次要＞30分鐘，每周要保證運動的時間在150分鐘才有助于降壓。運動可以降壓，因為運動可以促進新陳代謝...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/07/14 播放（65390）
經(jīng)常跑步對人體的好處很多：1、跑步能增強人體新陳代謝和基礎代謝率，對減肥、減脂、鍛煉身體，增強身體免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。2、長期堅持跑步是很有效的有氧運動，...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/09 收聽(38574)
"堅持跑步的好處很多，對于下肢肌肉力量的訓練，對于下肢支撐力量的訓練大有幫助。時間長了人身輕如燕的感覺會使人充滿精力\/活力，精神面貌會有改觀。堅持跑步對心肺功能有改善，因為隨...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/06/16 收聽(57874)
01:45
堅持跑步對人體的好處較多，常見于以下幾方面： 1、增強心肺功能：跑步是較好的有氧運動，可增強心肺功能，如增強肺活量、增加心肌細胞收縮力及供氧供血能力，增強機體...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/09 播放（89916）
堅持跑步有以下幾個方面的好處：堅持跑步可以改善心肺功能，因為跑步是一種有氧運動，可以對心臟造成有效的刺激，改善心肌收縮力，減慢心率，并且可以增加肺活量，有效的改善心臟和肺臟的功...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/09 收聽(29484)
"每天跑步的好處：第一、可以減肥、塑形，跑步可以讓身材變的更好，因為跑步每分鐘消耗的卡路里比其他運動消耗的更多，堅持跑步可以打造完美的體型；第二、可以改善皮膚，每天堅持跑步會出...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/01/17 收聽(10706)
跑步會使人的皮膚變得更加的細膩、光滑。跑步不僅可以提升人的肺活量，而且使人的血液循環(huán)得到很好的促進作用，人的氣色也會得到很好的改善，自然皮膚變得更加的紅潤健康。代謝加快，排汗...
姚宏胤│北京市中關(guān)村醫(yī)院
2023/09/18 閱讀(3271)
跑步會使人的皮膚變得更加的細膩、光滑。跑步不僅可以提升人的肺活量，而且使人的血液循環(huán)得到很好的促進作用，人的氣色也會得到很好的改善，自然皮膚變得更加的紅潤健康。代謝加快，排汗...
姚宏胤│北京市中關(guān)村醫(yī)院
2023/04/24 閱讀(4950)
"堅持并且有規(guī)律的運動對我們的身體是非常有幫助的，每天跑步半小時的好處有以下幾點：第一、可以減肥、塑身、瘦身，特別是對于女性朋友來講，女性一般體脂率比較高。雖然有的人體重不是很...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/09/02 收聽(37700)
"跑步對高血壓有幫助，但是需要注意的是如果此時的血壓比較高或者血壓不穩(wěn)定的時候，跑步不僅得不到緩解，還會讓血壓更高、心率更快，所以高血壓的患者想要進行跑步需要在血壓得到控制的基...
張艷苓│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/07/29 收聽(24566)
"早晨跑步的好處有以下幾點：第一點就是可以減肥，而且效果特別明顯，早晨攝取的熱量比較少，而在人體接近空腹的狀態(tài)下，脂肪特別容易燃燒，可以很好地使體重下降，能夠達到減肥塑身的目的...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/04/28 收聽(23498)
01:53
高血壓病人應該注意生活方式的調(diào)整，控制飲食，適當運動，運動有利于減輕體重，有利于血壓的控制。所以高血壓病人應該適當從事體育活動，但不建議從事激烈的體育活動比如對抗性比賽，...
吳彥│北京大學人民醫(yī)院
2023/10/30 播放（96830）
"高血壓患者是可以跑步的。跑步有助于進一步降低血壓，還可以減肥。高血壓本身就與體重是成正向相關(guān)的，肥胖本身就會導致高血壓的病情加重，所以患者進行適當運動，比如跑步對身體有益。但...
魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/14 收聽(32672)
