蛋白質(zhì)高的食物，主要是各種瘦肉類，如牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、鴨肉等等，就是那些肉中間含蛋白質(zhì)很高，這是肉類，但是肥肉里面主要是脂肪，應(yīng)注意少吃。
另外，還有雞蛋，雞蛋清都是蛋白質(zhì)，牛奶中蛋白質(zhì)也是不錯的。大豆，豆類食物里面蛋白質(zhì)也是比較高的。平時吃的大米、面也有蛋白質(zhì)，但是含量比較低。
但需要注意的是，無論是吃何種食物，需要注意適量飲食，避免暴飲暴食，以免引起胃腸不適。
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含高蛋白質(zhì)多的食物主要有以下幾種： 1、動物來源：肉、蛋、奶類，包括禽類、畜類的瘦肉，水產(chǎn)品如魚、蝦，瘦肉以及雞蛋、牛奶等，均是較好的蛋白質(zhì)來源。一方面含有的...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/12/24 播放（81140）
"蛋白質(zhì)高的食物主要包括肉類，如豬肉、鰱魚、羊肉、瘦肉為主，還有雞肝、豬血、豬心、牛肉的瘦肉、海參、黃豆、蠶豆、豬皮、花生、雞肉、芝麻、腰果、魚肉、雞蛋、鴨蛋，這些食物中都含有...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/18 收聽(10480)
蛋白質(zhì)含量高的食物有肉類，包括牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等以及魚類、雞蛋、牛奶。不是所有的人都適合高蛋白飲食，有些腎臟功能不好的患者不建議吃高蛋白飲食，還有高尿酸血癥的患者，食用完...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/14 收聽(16384)
01:48
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/15 播放（37227）
