含有蛋白質(zhì)多的食物如下：
1、豆類的食物，比如黃豆、綠豆、黑豆，這些豆類食物當(dāng)中含有很高的蛋白質(zhì)量。
2、肉類食物，比如豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉，這些肉類食物當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量也會比較高。
3、乳類的食物，比如牛奶、羊奶，這些乳類食物當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量也非常豐富。
4、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。
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含高蛋白質(zhì)多的食物主要有以下幾種： 1、動物來源：肉、蛋、奶類，包括禽類、畜類的瘦肉，水產(chǎn)品如魚、蝦，瘦肉以及雞蛋、牛奶等，均是較好的蛋白質(zhì)來源。一方面含有的...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/12/24 播放（81140）
01:45
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/14 播放（51954）
"蛋白質(zhì)高的食物主要包括肉類，如豬肉、鰱魚、羊肉、瘦肉為主，還有雞肝、豬血、豬心、牛肉的瘦肉、海參、黃豆、蠶豆、豬皮、花生、雞肉、芝麻、腰果、魚肉、雞蛋、鴨蛋，這些食物中都含有...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/18 收聽(10480)
