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    長期腹式呼吸肚子會(huì)變大嗎

    2023-01-02 09:49

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    長期鍛煉腹式呼吸非但肚子不會(huì)大,而且可能會(huì)變小。很多腹部肌肉多、脂肪多的患者,由于腹內(nèi)壓增加,膈肌上升,會(huì)不同程度影響患者的腹式呼吸。通過腹式呼吸鍛煉腹部的肌肉,可以讓腹部的肌肉,尤其是脂肪變少。腹部的肚子變小,對膈肌的上抬影響會(huì)變小,使腹式呼吸增強(qiáng),改善肚子脂肪多對腹式呼吸的影響,以及對肺功能產(chǎn)生的影響。
    腹式呼吸的好處除了可以縮小腹部脂肪,讓腹部的肌肉更加有力量以外,最主要是擴(kuò)大胸腔的上下徑,改善呼吸功能。因此,無論腹部大還是小,尤其是腹部脂肪多的人,利用腹式呼吸來鍛煉身體,改善肺功能,縮小腹部的軟組織,尤其是脂肪,應(yīng)該是很好的健身方法。

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    付貴明威縣第二人民醫(yī)院

    2023/04/02 閱讀(25507)

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