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    腹式呼吸減肚子多久能見效
    
            
    
                2023-01-18 19:38
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    腹式呼吸作為減脂的一種訓(xùn)練辦法，目前是比較流行的。當(dāng)然作為減肥單純應(yīng)用腹式呼吸，通常是不能成功的。因?yàn)闇p肥是一個(gè)綜合的訓(xùn)練辦法，除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之外，飲食控制是非常重要的。任何的訓(xùn)練方法都需要持續(xù)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間一般都要在2-3個(gè)月才能有些初步的效果。
    對(duì)于腹部的減肥，除腹式運(yùn)動(dòng)呼吸之外，還應(yīng)注意適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，單純的一種訓(xùn)練方式往往不能起到很好的訓(xùn)練效果。在減肥的過程中，也建議采納一些專業(yè)教練和營養(yǎng)師的指導(dǎo)，以免在訓(xùn)練和減重過程中造成身體的營養(yǎng)方面損傷，這樣就得不償失了。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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                                        付貴明│威縣第二人民醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/04/02
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