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徐珊珊
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

急診科

飯后靠墻站15分鐘有什么好處

2023-03-01 21:58

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語音內(nèi)容

如果在飯后靠墻站15分鐘，對身體是有好處的，具體如下：
1、能夠促進(jìn)食物的消化和吸收，飯后靠墻站而并不馬上坐著，能夠讓食物在胃腸道內(nèi)進(jìn)行充分的吸收和消化，不至于迅速的在胃腸道內(nèi)蓄積，引起積食。
2、飯后靠墻站15分鐘還能夠?qū)ι眢w有充分的運(yùn)動作用，靠墻站能夠鍛煉身體的平衡性，還能使下肢用力，將力量從斜方肌、背闊肌傳導(dǎo)到骨盆，再到雙下腿的肌肉，起到讓肌肉充分鍛煉的作用，能夠消耗較多的熱能和卡路里，對于減肥和減脂的人群有好處。
飯后靠墻站而不是立即出去運(yùn)動，還能夠有效避免胃下垂、胃痙攣等情況的發(fā)生。

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