孩子的睡眠周期不一樣，如剛出生的新生兒，他的睡眠時(shí)間比較長，睡眠每天達(dá)20個(gè)小時(shí)左右，大部分時(shí)間是在睡眠中度過的。隨著孩子年齡的增長，睡眠時(shí)間越來越少，一般歲數(shù)越大睡眠周期越來越短，有一定的規(guī)律。建議孩子睡眠時(shí)間，最好晚上10點(diǎn)以前就要入睡，因?yàn)橥砩?0-11點(diǎn)是生長激素分泌的高峰期，這時(shí)候早睡眠有助于生長激素的分泌，促進(jìn)孩子身高的增長。
如果睡眠晚了會影響孩子的身高增長，建議最好10點(diǎn)以前就要讓孩子睡覺，不要讓孩子熬夜。因?yàn)榘疽箷绊懮眢w的長高，熬夜會影響身體健康的發(fā)育。身體長高和營養(yǎng)的均衡、戶外運(yùn)動，還和睡眠都有很大關(guān)系，建議孩子早點(diǎn)睡覺，不要超過晚10點(diǎn)。
