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不同年齡階段兒童，晚上進(jìn)入睡眠時間不一致，如嬰兒建議晚上7-8點左右入睡，而對于年齡較大的兒童，通常建議在8-9點左右入睡。睡眠具有恢復(fù)精力、解除疲勞的作用，為人體身心健...
張欣│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/04/02 閱讀(4298)
"孩子的睡眠周期不一樣，如剛出生的新生兒，他的睡眠時間比較長，睡眠每天達(dá)20個小時左右，大部分時間是在睡眠中度過的。隨著孩子年齡的增長，睡眠時間越來越少，一般歲數(shù)越大睡眠周期越...
周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/01 收聽(18628)
"小孩最好在晚上9-10點之前入睡，兒童之所以要在這個時間點入睡，主要是由于生長激素分泌特點引起的，兒童在入睡以后生長激素的分泌水平高于清醒時間。兒童在夜間會出現(xiàn)生長激素的分泌...
司振陽│南京市中醫(yī)院
2023/12/29 收聽(12260)
"寶寶年齡不同，需要的睡眠時間不同。如果孩子年齡小，睡眠的時間相對的會長。寶寶睡眠建議晚上八點之前睡眠最好，最晚不能晚于九點。夜間睡眠能夠保證孩子生長發(fā)育的分泌，能夠保證寶寶生...
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/12/23 收聽(80976)
寶寶晚上睡覺的時間，冬天和夏天是不一樣的，在冬天時最好在9:00左右就入睡，這個時間休息能夠使寶寶有較長的睡眠時間。因為寶寶比較小，可能需要每天有10個小時以上的睡眠，這樣才能...
王曉靜│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/10/12 收聽(49246)
"睡覺最好的時間是按照人體激素的分泌規(guī)律決定的，所以孩子的睡眠時間建議在晚上9點左右。一般提倡孩子早睡早起，越早睡對于孩子的正常發(fā)育更有利。對于孩子的生長來講，生長激素是一個重...
胡慧敏│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/03/11 收聽(38750)
"小孩晚上睡覺時間，年齡不同睡覺的時間也不盡相同，一歲的孩子一天能睡14-15個小時，上午睡一覺一個多小時，下午睡一覺一個多小時，晚上七點多鐘睡覺最好。2-3歲的孩子平均每天睡...
孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/12/26 收聽(38380)
02:01
根據(jù)人的睡眠周期和睡眠習(xí)慣，一般睡覺6-8小時，所以晚上睡覺10:00-10:30上床睡覺，早上6:00-7:00起床，保證8小時睡眠是比較理想的狀況，不至于起得太早，或...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/23 播放（44550）
不同年齡段的人睡眠時長不同，睡覺時間和起床時間也不同，一般在晚上10-11點前睡覺、早晨6-7點起床最為適宜。一般人群睡眠6-8個小時即可，可根據(jù)個人具體情況決定在不同的...
李潔│東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/05/01 閱讀(4005)
