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    嬰兒幾點(diǎn)睡覺最好

    2023-11-28 06:12

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    嬰兒最好晚上10點(diǎn)以前入睡,如果睡眠過晚會錯過生長激素分泌高峰期,容易導(dǎo)致身材矮小、引起睡眠障礙,對神經(jīng)、心理以及情緒等均會造成一定影響。
    嬰兒睡覺有個原則是年齡越小睡眠時間越長,根據(jù)年齡為界限。一般1歲以內(nèi)的孩子至少在12-16小時之間。晚上10點(diǎn)以前一定要睡,不能睡得太晚,睡得太晚對寶寶身體生長發(fā)育有影響。另外白天可以睡1-2個小時,可以分兩次睡。夜間最好是10點(diǎn)以前睡,早晨6-7點(diǎn)起床比較合理,生物鐘如果搗亂對孩子生長、發(fā)育也會有影響。如果睡眠不足,往往可能與缺乏維生素D或者鈣有關(guān)系,如小嬰兒生長發(fā)育比較快,可以適當(dāng)多到戶外曬曬太陽、多活動,對身體有利。
    日常生活中,果議寶寶沒有特殊情況,建如10點(diǎn)睡覺最好。在家中一定要營造良好的睡眠氛圍,制造溫馨、安靜的環(huán)境以促進(jìn)寶寶養(yǎng)成規(guī)律、定時的睡眠習(xí)慣。

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