對(duì)兒童最好幾點(diǎn)睡覺(jué)這個(gè)問(wèn)題，一般建議孩子最好不要晚于晚上8-9點(diǎn)上床，10點(diǎn)之前最好進(jìn)入深睡了，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)還是更好或者更合理的入睡時(shí)間。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)夜間10-2點(diǎn)這段相對(duì)來(lái)說(shuō)比較重要，一般是孩子生長(zhǎng)激素的分泌高峰，所以最好要讓孩子在這個(gè)時(shí)間段里面處在深睡眠的狀態(tài)。
因此，往前推孩子應(yīng)該8-9點(diǎn)鐘就要上床了，經(jīng)過(guò)一系列準(zhǔn)備到10點(diǎn)鐘就能睡得比較安穩(wěn)。當(dāng)然，孩子要保證全天總的睡眠時(shí)間，但是不能白天睡，晚上不睡或者睡的特別晚，比如11-12點(diǎn)鐘才入睡，即使孩子能夠保證總的睡眠時(shí)間，實(shí)際上對(duì)他的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是身高仍然不利。所以對(duì)于兒童最好不要晚于8-9點(diǎn)鐘就要上床，10點(diǎn)之前已經(jīng)進(jìn)入深睡相對(duì)來(lái)說(shuō)更好。
