建議兒童晚上十點(diǎn)鐘之前睡覺(jué)合適，因?yàn)槿梭w的生長(zhǎng)激素分泌的峰值根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣不同而有所不同，但多數(shù)是在晚上十點(diǎn)鐘左右，或者是在零點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)之間，會(huì)有分泌高峰。這個(gè)分泌高峰一定是在孩子深睡眠的狀態(tài)下才會(huì)出現(xiàn)，所以建議孩子在晚上十點(diǎn)鐘之前睡覺(jué)。
在晚上十點(diǎn)鐘左右，或者是在零點(diǎn)，或者凌晨?jī)牲c(diǎn)鐘之間會(huì)有一個(gè)生長(zhǎng)激素的分泌高峰，生長(zhǎng)激素對(duì)人體身高的增長(zhǎng)非常重要。另外保證足夠的睡眠也能夠使孩子白天有足夠的精力來(lái)學(xué)習(xí)，充足的睡眠對(duì)于孩子智力、體力、免疫力等各項(xiàng)功能的發(fā)育也有非常大的好處。
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