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"對兒童最好幾點睡覺這個問題，一般建議孩子最好不要晚于晚上8-9點上床，10點之前最好進(jìn)入深睡了，對于孩子來說還是更好或者更合理的入睡時間。對孩子來說夜間10-2點這段相對來說...
張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/10/21 收聽(44814)
"建議10歲的兒童最好每天晚上9-10點之前進(jìn)行入睡，因為過晚的睡眠不利于兒童健康生長。研究表明，生長激素在夜間十點到半夜一點，是生長激素分泌的高峰期。所以孩子充足的睡眠，尤其...
周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/10 收聽(54772)
"兒童晚上應(yīng)該是8-9點鐘睡覺最好，因為孩子年齡不同，睡眠的時間長短也不相同。一晝夜所需要睡眠的時間，在新生兒為18-20個小時，2-3個月能睡16-18個小時，5-9個月能睡...
孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/08/28 收聽(11498)
02:29
兒童要保證充足、高質(zhì)量的睡眠才有助于生長發(fā)育，睡眠時間需根據(jù)兒童的年齡而定： 1、新生兒期：除了吃睡，兒童的睡眠時間要在16-18h，這樣才能長得好；
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/11/10 播放（74480）
01:38
一般來說10歲的兒童在9-10點睡覺比較好。因為對于10歲的兒童來說，一天的睡眠時間最好保證在9-10個小時，睡覺時間不能太晚，晚上10點之前睡覺，早晨7點鐘起床，才能保...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/11/29 播放（82434）
02:01
根據(jù)人的睡眠周期和睡眠習(xí)慣，一般睡覺6-8小時，所以晚上睡覺10:00-10:30上床睡覺，早上6:00-7:00起床，保證8小時睡眠是比較理想的狀況，不至于起得太早，或...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/23 播放（44550）
不同年齡段的人睡眠時長不同，睡覺時間和起床時間也不同，一般在晚上10-11點前睡覺、早晨6-7點起床最為適宜。一般人群睡眠6-8個小時即可，可根據(jù)個人具體情況決定在不同的...
李潔│東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/05/01 閱讀(4005)
"寶寶年齡不同，需要的睡眠時間不同。如果孩子年齡小，睡眠的時間相對的會長。寶寶睡眠建議晚上八點之前睡眠最好，最晚不能晚于九點。夜間睡眠能夠保證孩子生長發(fā)育的分泌，能夠保證寶寶生...
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/12/23 收聽(80976)
