一般建議孩子睡覺的最好時(shí)間是8：30-9：00之間比較好，因?yàn)楹⒆釉诰劈c(diǎn)之前睡著覺以后處于深睡眠狀態(tài)下，可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。因?yàn)檠芯勘砻魃L(zhǎng)激素是孩子在睡眠的時(shí)候，夜里10：30-1：00是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，所以孩子及早的入睡可以促進(jìn)寶寶健康的生長(zhǎng)，有助于孩子身高增長(zhǎng)。
如果孩子長(zhǎng)期的睡眠不好或者是睡眠比較晚，容易造成寶寶睡眠不足，影響孩子的身高的增長(zhǎng)。所以要注意保持充足的睡眠對(duì)孩子的身高增長(zhǎng)是非常重要的。除了充足的睡眠以外，要營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡眠的室溫要合適。另外寶寶的被褥蓋的不要太厚，以免寶寶太熱影響寶寶的睡眠。
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