最佳泡腳時(shí)間段一般在晚上9時(shí)，之所以選擇此時(shí)間段，是因此時(shí)是腎經(jīng)氣血較衰弱時(shí)辰。
泡腳是一種較好的養(yǎng)生方法，但前提是正確泡腳，包括時(shí)間段、時(shí)長(zhǎng)等均有其最佳時(shí)候。晚上9時(shí)泡腳能增加身體熱量，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)白天緊張1天的神經(jīng)及勞累1天的腎臟，均可在此時(shí)得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，達(dá)到最好養(yǎng)生效果。且人也會(huì)因此感到舒適，泡腳需避免過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后30分鐘內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液供得。較多人喜歡較燙的水泡到水全涼，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡1-2小時(shí)，這是錯(cuò)誤做法。
泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔1天泡1次即可。但尤其提醒老年人泡腳時(shí)間需再短一些，因泡得太久易引發(fā)出汗、心慌等癥狀，老年人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
