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田執(zhí)梁
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

兒內(nèi)科

小孩吃什么食物補(bǔ)鈣效果最好

2023-04-05 17:41

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語(yǔ)音內(nèi)容

小孩補(bǔ)鈣，推薦吃含鈣比較豐富的食物。一般植物性食物里面含鈣比較少，動(dòng)物性食物含鈣比較豐富，具體如下：
第一、在蔬菜中，菜花、莧菜這樣的蔬菜含鈣要比其他的蔬菜要多，豆類以及豆制品含鈣也比較豐富，如蘑菇、黑木耳、黑芝麻含鈣相對(duì)也比較高。
第二、在動(dòng)物性食品當(dāng)中，比如雞肉、鵝肉、蛋類含鈣比較豐富。奶粉中含鈣也比較高，海產(chǎn)品要比其他的食品含鈣多，像魷魚(yú)、白蝦米、海蝦、海帶、紫菜，這類的食物含鈣也比較豐富。盡量給孩子選擇含鈣比較豐富的食物，一般孩子每天鈣的攝入量要大于500mg。

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李霽│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

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"寶寶如果能夠正常進(jìn)食以后，所能吃的補(bǔ)鈣食物很多，例如各種豆制品、奶類、干果，這些食物當(dāng)中都含有大量的微量元素鈣。此外，一些富含粗纖維的食物當(dāng)中也含有大量的鈣，例如蕎麥面、玉米...

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遲瑛嬌│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/10/29 收聽(tīng)(43016)

小孩怎么補(bǔ)鈣效果最好

小孩如果想補(bǔ)鈣的效果好，具體措施如下：

1、一定要同時(shí)補(bǔ)充維生素D，只有通過(guò)維生素D的補(bǔ)充，才能讓小孩的鈣吸收較好。同時(shí)小孩補(bǔ)充鈣的時(shí)候，鈣磷比例一定要合適。...

王志新│中日友好醫(yī)院

2023/09/12 播放（44880）

小孩缺鈣吃什么食物補(bǔ)鈣

"臨床上孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)鈣元素的需求量明顯增加，需要通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)充鈣元素。建議進(jìn)食富含鈣元素的食物，主要進(jìn)食以下幾類：1、奶制品：可以進(jìn)食純牛奶、全脂奶粉以及酸奶、奶酪...

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樊琳琳│濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院

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補(bǔ)鈣吃什么食物好

"補(bǔ)鈣應(yīng)該吃富含微量元素的物質(zhì)，比如海鮮類、貝類和蝦皮等，以及植物當(dāng)中的谷類或者貝殼類的東西，都能夠促進(jìn)鈣質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)。除此之外，還要服用維生素D，來(lái)促進(jìn)腸道當(dāng)中的鈣質(zhì)進(jìn)入到血液...

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"小孩吃含鈣高的食物和藥物進(jìn)行補(bǔ)充，具體如下：1、食物。如果小孩缺鈣程度不重，可以通過(guò)吃含鈣高的食物進(jìn)行補(bǔ)充，例如黑芝麻醬、蝦皮、黑豆、牛奶、泥鰍、紫菜等，建議家長(zhǎng)每天適當(dāng)增加...

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"小孩補(bǔ)鈣首先多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨杏胸S富的蛋白質(zhì)，鈣的含量很多，還有微量元素有利于孩子的吸收，便于消化。每個(gè)孩子的年齡段不一樣，牛奶的量也不同。其次，多吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋中主要含...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

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"食物中含鈣豐富的品種有很多，比如像牛奶，含鈣量就比較多，最好堅(jiān)持每天喝牛奶，最少要喝500mL以上。除了喝牛奶以外，食物中含鈣豐富的也很多，像海產(chǎn)品，如魚(yú)、蝦、蝦米皮、海苔，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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"補(bǔ)鈣主要的幾種食物就是牛奶及奶制品、豆制品、海帶、蝦皮以及綠葉蔬菜。但是有個(gè)前提是一定要有維生素D的補(bǔ)充，對(duì)小孩維D補(bǔ)充要求是生后14天開(kāi)始，每天400IU，一歲以后就要70...

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李梅│哈爾濱市兒童醫(yī)院

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李霽│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

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楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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