月經(jīng)期間可以適量食用菠蘿。菠蘿中含有豐富的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、各種礦物質(zhì)、檸檬酸、蛋白酶等。
月經(jīng)期間機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，對(duì)糖分的需求量比較高，適量的食用菠蘿能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的糖分，滿足機(jī)體高代謝需要。
月經(jīng)期間機(jī)體的抵抗力比較低下，菠蘿中的維生素C能夠起到增強(qiáng)抵抗力的功效，月經(jīng)期間經(jīng)血排出導(dǎo)致機(jī)體的礦物質(zhì)流失比較快，適量食用菠蘿有利于補(bǔ)充機(jī)體所需要的礦物質(zhì)。
月經(jīng)期體內(nèi)刺激素的改變?nèi)菀壮霈F(xiàn)胃腸道的不適，菠蘿中的檸檬酸、蛋白酶有調(diào)節(jié)胃腸道的功效，月經(jīng)期間食用菠蘿時(shí)建議放到飯后食用，以免導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。
