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健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
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首先，要肯定的是腰椎間盤突出、腰椎狹窄的患者也是可以跑步鍛煉的，但是，最好是短跑或者慢跑，盡量不要進(jìn)行長跑和快速跑，以免對(duì)腰椎造成二次傷害。腰椎間盤突出、腰椎狹窄的患者由...
陶惠人│深圳大學(xué)總醫(yī)院
2023/09/29 閱讀(3685)
02:07
李新生│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/11/16 播放（54358）
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針對(duì)腰椎間盤突出，任何鍛煉只要能使腰部肌肉強(qiáng)壯，對(duì)腰部、腰椎間盤突出都是最好的鍛煉，鍛煉具體有以下幾種： 1、最常見后抬大腿，抬大腿可鍛煉腰部肌肉；
何良志│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/12/06 播放（51656）
臨床上腰椎間盤突出癥是一種比較常見的病癥，其屬于一種退行性病變。如果病人得了腰椎間盤突出癥，具體鍛煉可以采用小燕飛或者拱橋鍛煉法。具體鍛煉方式是病人仰臥于床上，以雙足跟、雙肩部...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/07 收聽(47572)
01:42
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/04/18 播放（36539）
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劉迅│浙江省中醫(yī)院
2023/08/10 播放（89794）
02:49
腰椎間盤突出的鍛煉方法有： 1、睡覺時(shí)枕墊放在腰部； 2、飛燕點(diǎn)水：俯臥位躺到床上，兩頭翹，雙手放在后背并緩慢上抬到最大限度堅(jiān)持3-5秒，再緩慢趴...
張仲博│河南省中醫(yī)院
2023/11/21 播放（80230）
