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    女性每天都做夢正常嗎

    2023-10-26 14:13

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    女性每天做夢是正?,F(xiàn)象,睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期,在淺睡眠期腦電波比較活躍,做夢會發(fā)生在淺睡眠時期,是一種正常的生理現(xiàn)象。深睡眠期是緩解人一天疲勞的黃金時期,睡眠時做夢頻繁,尤其是頻繁做噩夢,在夢中由于哭鬧、驚嚇而醒,說明深睡眠期時間短,睡眠質(zhì)量差,跟近期過度勞累或傷心過度有關(guān),長期下去會導(dǎo)致身體疲乏、注意力不集中,容易使機(jī)體抵抗力下降導(dǎo)致生病。平時生活中,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前可以泡熱水澡,適當(dāng)按摩頭皮,保持室內(nèi)環(huán)境安靜,睡眠時盡量不要把手放在胸口,以防止出現(xiàn)夢魘的情況而驚醒,必要時到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

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