晚上老做夢，這是正常睡眠的組成部分。人一晚上的睡眠應(yīng)該是由兩部分組成，一部分是非快速眼動(dòng)期，在這一期不做夢。另一部分是快速眼動(dòng)期，人在這一期都做夢。人一晚上由非快速眼動(dòng)期進(jìn)入快速眼動(dòng)期，再由快速眼動(dòng)期進(jìn)入非快速眼動(dòng)期，一晚上至少有4-6次循環(huán)，有4-5個(gè)時(shí)間點(diǎn)在做夢。
在剛開始入睡的時(shí)候人是非快速眼動(dòng)期長，就是不做夢的這一期長，等到快醒來的時(shí)候，就是快速眼動(dòng)期長，做夢這一期長。所以人在快醒過來的時(shí)候，就覺得自己做夢特別多、特別長，好像一晚上都在做夢一樣。實(shí)際上做夢是人對(duì)白天所學(xué)到的東西進(jìn)行記憶整合的一個(gè)部分，如果做夢多說明年輕，另外記憶力整合的過程是比較好的。
