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碳水化合物減肥指盡量限制飲食中的碳水化合物含量，達到減輕體重、減脂、降重的作用，這種飲食結構通常稱為地中海式飲食。如果碳水化合物限制嚴格時，是極低碳水化合物飲食，即生酮飲...
楊麗│湖南省人民醫(yī)院
2023/10/06 播放（76844）
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減肥人群可以選擇膳食纖維含量高的碳水化合物食用，而不要選擇精加工的碳水化合物。精加工的碳水化合物有面食和大米，高膳食纖維含量的碳水化合物較多，具體如下： 1、...
周敏│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/10/20 播放（86774）
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碳水化合物對于體重的控制相當關鍵，在減肥過程中優(yōu)先會控制碳水化合物的攝入量，因為其是導致脂肪組織形成的重要因素。觀察可知，動物界里體型較龐大的動物，比如河馬、犀牛、大象、...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/05/30 播放（45828）
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劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/03/22 播放（27617）
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碳水化合物和脂肪二者哪個比較容易發(fā)胖，通?？梢詮囊韵聨讉€方面分析： 1、產能的角度：脂肪的產能比碳水化合物的產能高，由食物能量表可知，碳水化合物產生的熱量應該...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/28 播放（46680）
"蛋白質和脂肪均屬于體內的代謝物質，兩者之間可以進行轉化，組成蛋白質的各種氨基酸均可以在動物體內轉變成脂肪，生酮氨基酸可以轉變?yōu)橹?。脂肪組成中的甘油也可以轉變?yōu)楸岷屯幔?..
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/06/20 收聽(31236)
"正常情況下，機體要達到減肥的目的，需要減少攝入的總熱量，并增加消耗的總熱量，使攝入的總熱量長期低于消耗的總熱量，體重才會逐漸減輕。所以減肥期間，不光單單要減少碳水化合物的攝入...
王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/05/15 收聽(11282)
"減肥期間可以吃的碳水化合物，最好是每天吃一頓五谷雜糧，包括玉米、蕎麥、燕麥、高粱，多吃這些雜糧、粗糧對機體十分有利，因為這些食物升糖指數(shù)低、飽腹感強，患者食用以后可以在不知不...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/19 收聽(55642)
減肥是可以吃碳水化合物，因為碳水化合物作為最清潔的能源，在減肥過程當中，能夠避免因為脂肪的大量分解而產生過多的酮體。因此在減肥期間，如果適當?shù)某蕴妓衔?，對于脂肪的促進、燃燒...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/01 收聽(14074)
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減肥時需少攝入碳水化合物，但不能不攝入碳水化合物?？茖W減肥主要是限制身體能量攝入，增加身體能量消耗。食物中的脂肪、蛋白質、碳水化合物，均能給身體提供能量，1g脂肪能提供9...
苗莉│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/11/13 播放（81300）
"碳水化合物又稱為糖類，是人體重要的能量來源，不吃碳水化合物能起到一定的減肥作用，但是如果想要減肥并不能僅僅依靠不吃碳水化合物來達到瘦身的目的，要科學減肥。正常情況下，碳水化合...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/01 收聽(38460)
"不推薦不吃碳水化物減肥，碳水化合物也叫糖，包括多糖、單糖，是人體能量最直接的來源，如果自己沒有主食，可能會吃其他的食物來提供能量，人體如果缺了糖，首先要找其他的吃的，就找到脂...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/08 收聽(69106)
在以“瘦”為美的今天，減肥就是時代的主題。減肥就離不開吃，如何吃，吃什么才有利于減肥？這是很多人想了解，又不了解的問題。我們平時飲食中，最離不開的二種營養(yǎng)來源，就是碳水化...
張俊相│威縣第二人民醫(yī)院
2023/07/18 閱讀(18675)
不吃碳水化合物是可以減肥的，減肥效果比較好的一種飲食方法是生酮飲食，生酮飲食是極低熱量的碳水化合物飲食。大部分熱量主要是以油脂類和蛋白質類所提供，這種飲食結構碳水化合物所占的比...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/20 收聽(70832)
"不吃碳水化物是可以達到減肥的目的的，生酮減肥便是體現(xiàn)的成效之一。生酮減肥主要是嚴禁碳水化合物的攝入，多攝入其他蛋白質、油脂類的食品。不吃碳水化物能夠減肥，主要是因為碳水化合物...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/24 收聽(89372)
"減肥是指減去體重多余的成分，以及多余的脂肪組織，通過堅持運動、快走、慢跑以及騎自行車、游泳、打太極拳等一系列的有氧運動，每天堅持一個小時以上，再控制飲食，不要暴飲暴食，長期堅...
遲海燕│威海市立醫(yī)院
2023/06/12 收聽(72520)
01:42
脂肪過多的患者減肥關鍵在于管住嘴、邁開腿，因為脂肪在體內過多蓄積，主要原因是攝入的能量多于運動消耗能量，多出來的能量會以脂肪的形式儲存在體內，造成肥胖。所以針對脂肪較多引...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/21 播放（59352）
"脂肪過多造成肥胖癥的患者想要減肥，可以選擇服用奧利司他減肥藥幫助緩解肥胖，嚴重肥胖的人群可以選擇手術縮胃幫助減輕肥胖。脂肪多的人群想要減少脂肪，也就是需要脂肪代謝量大于脂肪攝...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/29 收聽(18384)
碳水是人體必不可少的一種營養(yǎng)物質，它的組成成分有碳、氫、氧三種元素。它可以給身體提供熱能，很多食物中都含有碳水。不過人體需要的碳水有限，過量攝入或者攝入不足都會影響健康。...
李曉雯│中日友好醫(yī)院
2023/03/13 閱讀(4504)
