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朱海燕
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦吃花生好嗎

2023-03-13 05:47

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01:15

語音內(nèi)容

花生是綠色食品，孕婦吃花生有很多好處。
花生中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，也含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育是有利的。花生中含有豐富的鈣，對(duì)母體和胎兒的鈣質(zhì)補(bǔ)充是有好處的。
花生的紅色外皮，可以改善和提高血小板的功能，從而預(yù)防貧血?；ㄉ泻胸S富的維生素及微量元素，不僅有利于胎兒發(fā)育，還有利于孕婦養(yǎng)胃通便。
平時(shí)孕婦可以生吃花生，有利于健胃，但是不宜一次吃太多，引起不適。平時(shí)還需要多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，多吃排骨、雞肉等肉類，補(bǔ)充孕婦需要的蛋白質(zhì)等。
孕期還需要保證充足睡眠，放松心情，保持良好狀態(tài)，都有利于胎兒正常發(fā)育。

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