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于榮
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦可以吃花生嗎

2023-01-19 08:23

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語音內(nèi)容

孕婦是可以吃花生的，花生中營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦的發(fā)育有刺激作用?；ㄉ械拟}含量也比較高，能促進(jìn)人體的生長發(fā)育，促進(jìn)骨骼發(fā)育，含有豐富的蛋白。
特別是在懷孕早期，如果有明顯的早孕反應(yīng)、惡心、嘔吐，多吃一些花生有助于補(bǔ)充嘔吐的營養(yǎng)流失，還能為胎兒補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。但吃花生一定要注意不能過量，花生中的油脂含量比較多，容易造成孕婦高血壓、血糖升高、甘油三酯、膽固醇值都升高?；ㄉ欢ㄒ孕迈r的，儲存時(shí)間長的花生會有發(fā)霉、腐爛的現(xiàn)象，則黃曲霉素的含量就非常高，這種花生是不能進(jìn)食的。所以，綜上所述孕婦是可以吃花生的。

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