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02:27
增肥的牛奶通常建議選用全脂甜牛奶，但同時應該注意健康增重，主要原因如下： 1、油脂攝入量不易過高，雖然高脂食物熱能比及熱量比較高，但可以導致高脂血癥，進而誘發(fā)...
楊麗│湖南省人民醫(yī)院
2023/04/17 播放（55452）
"增肥人群需要選擇健康且熱量高的食物，具體如下：1、可以選擇高熱量、高蛋白的營養(yǎng)物質，比如牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉等，以上肉類中所含的蛋白質較高且熱量較多，進入人體后容易引起人體...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/01/07 收聽(93790)
"增肥多見于身材消瘦的人，一般胃腸功能比較弱，吃東西又不能有效的吸收，所以，不能使體重增加。為了增肥，個人建議把每天吃飯的次數(shù)增加，這樣可以少吃多餐，以提高胃腸的接受能力，胃腸...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/02/16 收聽(44972)
"增肥應該采取少食多餐的方法，適當增加一天中進餐的次數(shù)，同時維持身體內碳水化合物的攝取率。堅持少食多餐，盡量避免一味的增加每一餐中的食物攝取量，可以有效避免因為進食過多而導致食...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/11 收聽(81242)
"消瘦想要增肥的第一點，要做到吃富含蛋白質的食物，因為肌肉和骨骼都離不開蛋白質作為原料，因此對于瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆，這樣富含蛋白質的食物，在增肥的過程當中是非常重要的原料。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/28 收聽(18784)
如果有消瘦，需要先區(qū)別原因，排除病理性消瘦。單純性消瘦是屬于生理性的，多吃點富含脂肪、碳水化合物的食品就有增肥作用，病理性消瘦常見的原因有糖尿病、甲亢、肺結核和慢性腸炎，去除病...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/14 收聽(58898)
"不推薦快速增肥，因為如果體重比較消瘦，甚至明顯的體重下降后希望體重盡快的胖起來，如果體重增肥過快會帶來代謝性的影響，比如血糖、血壓、血脂甚至胰島素的抵抗都有可能出現(xiàn)代謝性的疾...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/01 收聽(41320)
01:49
部分患者由于機體過于消瘦需要增肥，在增肥的過程中，可以選擇高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，這些食物進入機體后很容易導致肥胖的發(fā)生，還要減少運動量，這種方法增肥最快最有效。<...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/09 播放（41476）
01:11
如果想增肥，可以食用能量含量比較高的食物，包括奶油、巧克力、油炸食品或者是含糖量比較高的食物，可以增加進食的次數(shù)、進食的量。水果、花生或者干果類的瓜子等攝入多，也可以增肥...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/01 播放（31246）
"通過下面的方法可以進行增重、增肥：第一、要增加飲食的攝入，每天攝入的總熱量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各種碳水化合物，比如白米飯、白面條。而且要...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/16 收聽(27770)
01:40
快速增肥需從熱量方面著手，比如現(xiàn)在只有50kg，理想體重是60kg，就要用60kg去計算熱量的需求。 增肥的過程也不是光吃不動，需要在注意營養(yǎng)的同時，增加熱量...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/07/21 播放（80412）
增肥可以吃的東西有很多，想要健康增肥需要在飲食方面加強營養(yǎng)物質和脂肪攝入。在飲食上需要少食多餐，少食多餐主要是針對腸胃功能較弱的人群，為了更有利于胃腸道的吸收。想要增肥但消化不...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/06 收聽(63888)
"想要健康增肥需要在飲食方面，加強營養(yǎng)物質和脂肪的攝入。首先在飲食上需要少食多餐，少食多餐主要是針對腸胃功能較弱、吸收不好的人群，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/10/14 收聽(21648)
01:46
人很瘦需要增肥，應該注意以下幾點： 1、攝入足夠的主食：增加食物中主食的攝入量，比如常吃的大米、小麥、燕麥、蕎麥、玉米，以及由以上谷類制成的大米飯、面條、饅頭...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/15 播放（42711）
01:45
增肥可以適當吃以下幾類食物： 1、谷類：增肥可以適當吃富含能量的谷類食物如常吃的大米、小米、燕麥、蕎麥、玉米，以及由谷類食物制作成的大米飯、饅頭、面條、烙餅。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/08 播放（48627）
"體重過輕、身體消瘦的患者應首先到醫(yī)院進行檢查，查明是否是由于身體存在疾病造成的此種情況，通常甲狀腺疾病、消化道疾病、腎臟疾病都可能造成身體消瘦。如果經查明是由于疾病因素導致的...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/01/07 收聽(52638)
"瘦人不能叫怎么增肥，應該叫增重。增重可以從以下幾個方面入手：第一、能量攝入：保證每天能量攝入大于能量的消耗，也就是要多吃包含碳水化合物、蛋白質、脂肪，還有維生素和礦物質的食物...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/07/29 收聽(26240)
"對于增肥，在飲食種類比較豐富的基礎上，需要增加碳水化合物、能量和熱量較高的食物，比如糖類、淀粉類食物，同時需要做好飲食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加適當運動。目的是使脾胃...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/18 收聽(67248)
01:43
通常對于想增肥人群，不單純依靠飲食，還需注意整體免疫力調控、運動控制、作息時間調整等，才能有效增肥。在增肥方面，飲食尤為重要，可進食高脂、高鹽、高蛋白、高糖食物。雖然對健...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/14 播放（88208）
