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全贊榮
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

夜班轉(zhuǎn)班睡不著怎么辦

2023-05-28 12:51

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語音內(nèi)容

長期夜班易出現(xiàn)失眠的癥狀，大多數(shù)人群都會出現(xiàn)失眠癥狀，晚上不休息，白天睡覺卻怎么也睡不著，長期值夜班易引起失眠導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差影響身體健康出現(xiàn)失眠的癥狀，由于人體的生物鐘紊亂引起。
出現(xiàn)失眠癥狀，最好的方法是換一份工作，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如果沒有辦法換工作，就要有一個良好的心理狀態(tài)，因調(diào)理生物鐘紊亂需要一個過程，不要有太大的心理壓力，越煩躁越不易睡著，心態(tài)平和，睡覺的環(huán)境要溫馨、舒適、安靜，室內(nèi)光線不要太明亮。
必要時可以服用安神藥物治療，常用的藥物有棗仁安神顆粒，也可以服用調(diào)理神經(jīng)的藥物治療，常用的藥物有維生素B1片、維生素B12片、谷維素片等，對生物鐘紊亂引起的失眠有一定治療作用。

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