孕期體重總的增長(zhǎng)一般在20-30斤左右，胖人要控制更嚴(yán)格增長(zhǎng)要少些，瘦人可以增長(zhǎng)的相對(duì)多一點(diǎn)。早孕期因?yàn)樵型路磻?yīng)，體重常常沒(méi)有明顯增長(zhǎng)，中、晚孕期建議每周體重增長(zhǎng)＜1斤，如果超過(guò)1斤就要適當(dāng)?shù)目刂企w重。
最主要的是控制甜食和堅(jiān)果攝入，甜食中最主要的是水果控制，不能吃西瓜等特別甜的水果，堅(jiān)果每天最多吃1-2個(gè)核桃就可以了，控制住這兩樣體重就不會(huì)有太大的增長(zhǎng)。孕婦體重控制好，胎兒也不會(huì)出現(xiàn)過(guò)大甚至巨大，如果孕婦體重控制不好，胎兒往往就會(huì)偏大，會(huì)增加難產(chǎn)的概率。
