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于冬梅
副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

整形美容外科

女生騎自行車(chē)能瘦腿嗎

2023-01-08 05:18

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語(yǔ)音內(nèi)容

女生騎自行車(chē)可以達(dá)到瘦腿效果，但是求美者要知道在進(jìn)行下肢鍛煉之后，一定要進(jìn)行足夠的放松運(yùn)動(dòng)，也就是在進(jìn)行了騎自行車(chē)鍛煉一段時(shí)間后要停止鍛煉，然后做放松運(yùn)動(dòng)才能完成一天的體育鍛煉。
在進(jìn)行下肢鍛煉的時(shí)候，無(wú)論是小腿還是大腿，都會(huì)發(fā)生急劇的肌肉收縮反應(yīng)。如果不進(jìn)行肌肉放松，自然肌肉就會(huì)增長(zhǎng)比較明顯。即使求美者嚴(yán)格的控制飲食，控制體脂的上升，很多求美者都覺(jué)得腿沒(méi)有明顯變瘦，就是由于這個(gè)原因。求美者一定要注意在進(jìn)行騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)之后，要做好對(duì)于大腿和小腿的拉伸、放松運(yùn)動(dòng)，防止肌肉體積過(guò)大，影響瘦腿效果。

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