要對(duì)孕婦和對(duì)胎兒好的飲食，建議是按階段來進(jìn)行針對(duì)性飲食比較好。
在早孕期間，孕婦應(yīng)該多吃富含葉酸的食物，因?yàn)槿~酸的補(bǔ)充可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷畸形，所以在孕早期應(yīng)該多吃一些清淡、營養(yǎng)、易吸收、富含葉酸的食物。
因?yàn)樵缭衅陂g妊娠反應(yīng)也比較重，所以進(jìn)食量不大，那么更應(yīng)該集中為營養(yǎng)的食物。
到了懷孕的中晚期，孕婦缺鐵、缺鈣較明顯，這時(shí)候飲食當(dāng)中應(yīng)該吃一些含鐵、含鈣較多的食物，比如多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等等，做到營養(yǎng)均衡、科學(xué)搭配，才是對(duì)胎兒發(fā)育最好的。
