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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

孕婦吃什么最好

2023-06-28 17:25

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦建議多吃魚(yú)是最好的，尤其是海魚(yú)，海魚(yú)中含有大量的卵磷脂，卵磷脂又會(huì)促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，尤其在懷孕2個(gè)月左右的時(shí)候，是胎兒大腦形成的時(shí)間，所以多吃海魚(yú)對(duì)胎兒大腦發(fā)育有好處。另外，孕婦要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要單一，建議少吃甜食，平時(shí)每天要保證一個(gè)雞蛋、一杯牛奶、一兩魚(yú)或者一兩肉、一斤水果或者一斤蔬菜、一斤米或者一斤面，這些東西吃下去才能達(dá)到孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。孕婦在飲食上如果不加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可能引起低蛋白血癥，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

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王建英│宿遷市人民醫(yī)院

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"孕婦要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和熱量的來(lái)源。孕前除過(guò)油、過(guò)辛辣刺激、致敏的食物外不需忌口。孕期需要的總能量是不斷增加的，早孕期間不需要太多額...

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于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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"孕婦在孕期的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，膳食的制作可以參考以下幾點(diǎn)：1、熱量的攝入。主要來(lái)源于主食、動(dòng)物性食品、食用油等。2、蛋白質(zhì)。孕婦在孕期適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)是有利于胎兒腦部發(fā)育的，富...

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首先應(yīng)清楚孕婦便秘的原因，懷孕以后大量孕激素分泌，胃腸蠕動(dòng)減弱，所以孕婦為了增加營(yíng)養(yǎng)，也吃了很多蛋白質(zhì)、高脂肪食物，所以腸道纖維素含量不足。孕婦菌群紊亂，益生菌減少、水分...

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2023/07/25 播放（86566）

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鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院

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"在懷孕期間，特別是前3個(gè)月的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，表現(xiàn)出惡心、嘔吐、食欲不振等現(xiàn)象，不用過(guò)于的緊張，平時(shí)盡量清淡飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜，不要吃太油膩的肉食，在3個(gè)月之后妊...

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王建英│宿遷市人民醫(yī)院

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肖惠珍│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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按照孕婦的營(yíng)養(yǎng)膳食推薦，推薦孕婦每天要進(jìn)食新鮮的綠葉蔬菜，每天推薦新鮮的綠葉蔬菜大概在500-1000g，換算成市斤是1-2斤左右。如果是新鮮的綠葉蔬菜1-2斤，像菠菜、...

高珊│中日友好醫(yī)院

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