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鹿志霞
主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦晚上吃什么好

2023-06-06 04:40

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01:15

語(yǔ)音內(nèi)容

孕媽媽的晚餐應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化為主，例如可以喝米粥，吃5-6片瘦肉，吃適量青菜和水果，100克左右的粗、雜糧饅頭，飯后可以少吃點(diǎn)堅(jiān)果等。
由于懷孕以后孕婦口味會(huì)發(fā)生改變，例如有的孕婦可能會(huì)愛(ài)吃酸性食物，有些會(huì)過(guò)度食用甜品，還有的孕婦喜歡吃麻辣燙之類的食物。
如果是在孕早期，孕媽媽妊娠反應(yīng)較重，可以少量吃上述這些口味比較重的食物。但是在妊娠反應(yīng)結(jié)束以后，建議孕媽媽為了胎兒的健康，在飲食上應(yīng)當(dāng)注意膳食平衡、食物多樣化、葷素搭配，避免吃高鹽、高糖、高脂的食物和辛辣、刺激性的食物。

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2023/05/23 播放（36040）

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