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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

血脂高怎樣調(diào)理

2023-01-08 10:24

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血脂高的調(diào)理，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面做起。
1、調(diào)整個(gè)人飲食習(xí)慣，血脂高大多是因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)多辛辣、刺激和油膩食物引起的，改善飲食習(xí)慣，多進(jìn)食清淡飲食和蔬菜、水果，可以有效的改善體內(nèi)血液中脂肪因子過(guò)多的現(xiàn)象，改善血脂，同時(shí)可以調(diào)理內(nèi)分泌，在此基礎(chǔ)上也可以緩解個(gè)人的其他癥狀。
2、多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是減肥的基礎(chǔ)，同時(shí)也可以降低血脂，通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅可以讓肌肉運(yùn)動(dòng)，釋放更多能量，燃燒更多脂肪，而且可以通過(guò)增加人體內(nèi)的血液循環(huán)，起到增加脂肪代謝的作用，提高人體的基礎(chǔ)代謝率。
3、服用降血脂藥物，例如辛伐他汀，作用于肝臟，增加代謝脂肪的能力。

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1、控制飲食：包括低脂飲食，減少攝入油炸類(lèi)食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、脂肪、高熱量食物。建議多食用綠葉蔬菜和水果，避免攝入蝦、墨魚(yú)等含膽固醇高的...

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血脂高可以通過(guò)控制飲食、多運(yùn)動(dòng)、服用藥物進(jìn)行調(diào)理，具體如下：

1、控制飲食：對(duì)于高脂肪、高膽固醇食物，盡量少吃或不吃，如豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟。減少脂肪類(lèi)...

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如果血脂高是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成，應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，即要低鹽低脂飲食，吃的清淡。如果血脂高并不是因?yàn)檫M(jìn)食油膩導(dǎo)致，可能是代謝問(wèn)題，要增強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，才會(huì)使血脂降下來(lái)，...

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