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"女性在月經期間正常的生活工作沒有問題，但是像跑步這種劇烈的體育活動還是應當避免。月經期間由于激素水平降低，本身盆腔和生殖器官都處于充血狀態(tài)，需要適當休息，會導致盆腔以及下腹部...
陳瑩│佳木斯大學宏大醫(yī)院
2023/08/28 收聽(34262)
"月經期能否跑步需要依個體情況而定，總體來說不能快跑，且跑步時間不宜過長（15分鐘以內為宜）。女性在經期身體機能會有一定程度的下降，同時抵抗力減弱，不少女性還有頭暈、頭痛、腹痛...
楊堯華│寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
2023/02/21 收聽(54884)
"女性在來月經時，建議最好不要跑步，因為在月經期，女性盆腔是有輕微充血的，加上來月經時，會有小肚子墜脹感覺。月經血會導致會陰部比較潮濕，如果進行劇烈的運動，容易導致月經量增多，...
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2023/03/17 收聽(64026)
"月經期間可以適量運動，不可以劇烈運動，特別是游泳、跳水等，可以瑜伽、慢跑、散步以及幅度輕柔的拉伸等。在月經期間身體抵抗力下降，容易引起其他疾病的發(fā)生，注意保暖，避免勞累、受涼...
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/04/24 收聽(78792)
"月經期是否能夠運動跑步，需要根據自己的體質以及來月經的具體情況決定。如果是經常參加體育運動，體質較好，在月經期可以適當的運動，但是要縮短運動跑步的時間和里程，并且要減慢跑步的...
王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/01 收聽(81810)
"月經期可以運動和跑步，來月經的時候女性體內激素發(fā)生變化，經血的排出容易造成抵抗力下降、身體虛弱。在運動跑步的時候也一定要注意，不要劇烈運動，可以適當的加強體育鍛煉，就算跑步最...
王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/23 收聽(49632)
"月經期間盡量不要做劇烈的活動，如果適度的慢跑、瑜伽等運動是可以的，月經期可以維持原有的運動習慣，要有意識地減小運動強度。經期適量的運動可以促進血液循環(huán)，減少盆腔的充血，改善經...
朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院
2023/01/01 收聽(97168)
01:22
從醫(yī)學角度來講，不建議經期去跑步鍛煉。來例假是因為子宮內膜生理性增厚，在激素撤退下導致剝脫出血。盆腔嚴格來講，不是完全密閉的，因為女性生殖道下面是陰道，宮頸、宮腔、輸卵管...
龔萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/04/16 播放（51464）
"在月經期間一般建議不要進行劇烈運動。在月經期間如果跑步，主要會增加痛經的癥狀，另外也有可能會影響月經的量，導致月經增多。月經期間屬于抵抗力比較低的階段，而且由于經期盆腔充血，...
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2023/02/19 收聽(12356)
"月經期的時候雖然是正常的生理時期，但是不可以跑步，主要是因為跑步屬于劇烈運動，那么劇烈運動之下就會使宮腔內的月經血有可能會順著輸卵管流到盆腔當中，那么月經血當中就有子宮內膜的...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/01/22 收聽(77960)
01:43
在跑步機上跑步能夠起到減肥作用，因為在跑步的過程中，機體會消耗大量的能量，當機體消耗的能量超過每天飲食攝入的能量，就能夠讓機體形成一個負能量平衡的狀態(tài)，進而能夠讓體內儲存...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（43501）
01:46
跑步漏尿還可以跑步，跑步漏尿通常是因為壓力性尿失禁引起，再次跑步時要改變方式，比如踮著腳尖跑步，就是收縮肛提肌，將肛門、尿道括約肌收縮緊之后，漏尿的機會就會減少。
張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/11/10 播放（41486）
"月經期間，首先飲食上不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，因為子宮內膜正在脫落，此時可能出現(xiàn)腹痛的情況，如果進食刺激性的食物，會加重痛經的癥狀，盡量在月經前一周也不要吃這些食物。其次...
盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2023/09/16 收聽(10886)
01:34
女性月經是指子宮內膜的周期性脫落引發(fā)的子宮出血。這種周期性的子宮出血是在卵巢周期性變化的基礎上形成的。月經是女性生殖功能成熟的一種表現(xiàn)。周期性的子宮內膜脫落，是受卵巢激素...
劉偉│三亞市婦幼保健院
2023/05/08 播放（86320）
月經期間應該注意以下幾點：第一、月經期一定要保暖，避免遭受寒涼物質的刺激，會引起月經血減少或者停經、造成痛經的可能。第二、在月經期的時候不可以腹部按摩，也不可以同房，因為在外力...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/12/24 收聽(33494)
