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楊堯華
主任醫(yī)師

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期可以跑步嗎

2023-02-21 21:30

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月經(jīng)期能否跑步需要依個(gè)體情況而定，總體來說不能快跑，且跑步時(shí)間不宜過長（15分鐘以內(nèi)為宜）。女性在經(jīng)期身體機(jī)能會(huì)有一定程度的下降，同時(shí)抵抗力減弱，不少女性還有頭暈、頭痛、腹痛、心情煩躁等經(jīng)期不適癥，加之本身經(jīng)血淋漓，所以經(jīng)期應(yīng)該要多休息，不能勞累，故月經(jīng)期不適宜跑步運(yùn)動(dòng)。但對于身體健康狀況很好的女性來說，經(jīng)期適當(dāng)慢跑能讓身體熱起來，能有效促進(jìn)身體血液循環(huán)，降低焦躁，有利于身體健康。總之經(jīng)期能否跑步需依據(jù)身體健康狀況決定，但只適合短時(shí)間慢跑，且經(jīng)血量最多的那1-2天最好不要跑。

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