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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

喝可可會(huì)睡不著嗎

2023-02-16 14:32

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語(yǔ)音內(nèi)容

　　喝可可容易引起入睡困難，因?yàn)榭煽衫锩娓缓Х纫颍梢源碳ご竽X的神經(jīng)，使神經(jīng)過(guò)度的興奮從而入睡困難，或者晚上多夢(mèng)易醒，尤其是平時(shí)神經(jīng)比較敏感的人群，喝了可可制品后會(huì)更加明顯，最好少攝入可可制品?？煽墒强Х鹊闹饕煞郑砸氡ＷC正常的睡眠，不建議晚上喝咖啡，尤其是可可含量比較高的手磨咖啡?！　∏煽肆锩嬉埠锌煽?，可可粉是巧克力的主要成分，所以晚上睡覺(jué)之前，最好也避免吃巧克力以及喝巧克力味的奶茶。如果下午精神困頓、萎靡不振，想要提神可以喝含有可可的飲料，或者喝一杯咖啡或者吃幾塊黑巧克力等，都有助于提神醒腦。

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