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01:39
頸椎在脊柱的位置中是活動度比較大的，活動度主要包括前屈、后伸、左傾、右傾、左旋、右旋這些動作。 所以我們在做頸椎鍛煉的過程當中，一般頸椎操，主要是做前屈、后伸...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/16 播放（32093）
"脊髓型頸椎病患者可以做康復，但是目前醫(yī)學上根治脊髓型頸椎病的治療方法只有手術(shù)，因為脊髓型頸椎病比較特殊，它會壓迫頸椎的脊髓，會給患者帶來感覺、運動功能方面的障礙，通過一些保守...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/08/07 收聽(16862)
"頸椎保健操具體的做法為做過度屈頸動作，就是過度的進行低頭做3-5次，然后再做伸頸的運動，就是將頭部過度的身軀后仰，也可以做3-5次，再左右側(cè)頭3-5次。這樣一組動作每天做到2...
汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院
2023/09/06 收聽(79072)
下面給大家介紹專業(yè)的頸椎操是怎么做的？頸椎操分為八步，第一步、雙掌擦頸；第二步、左顧右盼；第三步、前后點頭；第四步、青龍擺尾；第五步、旋肩舒頸；第六步、投手相抗；第七部、頸項征...
張昶│航天中心醫(yī)院
2023/05/10 收聽(95584)
"頸椎病這種疾病是比較常見的，而通過頸椎操的預防，對于頸椎病的疾病的恢復，或者是預防都可以起到積極性的作用。而頸椎病的主要步驟其實就是通過用手來擦拭頸部，這樣可以達到改善局部血...
白富梁│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/08 收聽(75230)
05:46
專業(yè)的頸椎操是怎么做的？頸椎操分為八步：第一步、雙掌擦頸；第二步、左顧右盼；第三步、前后點頭；第四步、青龍擺尾；第五步、旋肩舒頸；第六步、投手相抗；第七部、頸項征力；第八...
張昶│航天中心醫(yī)院
2023/08/21 播放（72980）
02:14
杜紅根│浙江省中醫(yī)院
2023/06/30 播放（93816）
"頸椎操對于治療頸椎病是一種輔助手段，對頸椎病的治愈有一定幫助，但僅憑頸椎操無法治愈頸椎病。發(fā)生頸椎病時建議給予綜合性治療，常見治療方法如下：1、非手術(shù)治療：可以進行頸椎操運動...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/07/19 收聽(13174)
對于頸椎操一天做幾次，在臨床上并沒有嚴格的要求?；颊呷绻情L時間低頭伏案工作的人群，可以每隔四十五分鐘做一次。四十五分鐘也正好是低頭工作，應該休息的時間。此時可以花五到十分鐘做...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/04 收聽(51638)
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頸椎操對頸椎病有一定的治療作用。堅持做操對于局部肌肉疼痛的緩解、肌肉痙攣以及組織水腫，都有較好的治療作用，頸椎操1-2次/天就可以，進行其他的有氧運動也可以，比如游泳，結(jié)...
富靈杰│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/15 播放（26877）
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頸椎操對于頸椎肌肉的恢復有利，正確的頸椎操有幾種鍛煉的方法，一個是仰頭的動作，一個是側(cè)屈的動作，還有一個是旋轉(zhuǎn)的動作。 1、后仰：最基本的動作就是一個后仰的動...
富靈杰│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/23 播放（45936）
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頸椎操適合輕度頸椎病，比如頸型頸椎病等，頸型頸椎病主要是由于頸椎曲線不良，導致頸背部的肌肉酸痛、緊張，使頸椎活動受限的頸椎病。通過頸椎操可以放松頸背部肌肉，幫助恢復頸椎曲...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/29 播放（58324）
"病人患頸椎病后，可以通過頸椎操鍛煉頸部的肌肉，可以起到緩解臨床癥狀的作用。囑咐病人將雙手放在身體兩側(cè)，兩腳并攏，雙腳分開，和肩膀同寬，接下來雙手從身體的兩側(cè)用力往上舉，盡量往...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/25 收聽(12786)
01:40
頸椎操每天可以做的次數(shù)，其實在臨床上并沒有嚴格的規(guī)定，但一般進行頸椎操鍛煉時，至少1-2次/天，約10分鐘/次。常用的頸椎操包括米字操和風字操，還可以做放風箏的動作，以及...
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/03/22 播放（59886）
頸椎康復操：1、前屈后伸站立位，頸肩放松，頸椎緩慢向上拔伸，緩慢前屈，達最大幅度，靜力保持5秒鐘，再回復中立位；頸椎緩慢后仰，達最大幅度，靜力保持5秒鐘，再回復中立位。如...
周鑫│天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/10/21 閱讀(3278)
02:18
頸椎操對于頸椎病患者的保健存在一定幫助，但患者需進行規(guī)范的頸椎操鍛煉，同時需要循序漸進增加強度。頸椎操主要適用于輕度的頸椎間盤突出、頸型頸椎病患者以及神經(jīng)根型頸椎病患者，...
范存剛│北京大學人民醫(yī)院
2023/09/25 播放（95100）
01:29
頸椎康復操主要是放松頸部肌肉。首先將頭來回轉(zhuǎn)動，向左、向右進行肌肉拉伸，動作一定要緩慢，然后緩慢低頭、抬頭。以上每個動作，做到最大限度的拉伸。當頭抬到最大限度后，像小貓一...
趙潔│湖南省腦科醫(yī)院
2023/09/06 播放（73538）
