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    補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的方法

    2023-03-13 13:07

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    從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講,增強(qiáng)記憶力方法有很多種,但是主要是從生活習(xí)慣以及自我調(diào)節(jié)方面去做一些工作,具體如下:
    第一、睡眠要充足,很多失眠的病人,也就是老百姓講的神經(jīng)衰弱的病人,一些抑郁癥、焦慮癥的病人,常常會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙的情況,入睡困難、易醒、多夢(mèng)、早醒都是睡眠障礙的表現(xiàn)形式。睡眠障礙對(duì)人的記憶力影響非常大,所以改善睡眠質(zhì)量,保證睡眠的時(shí)間非常重要重要。如果有一個(gè)好的睡眠,記憶力就會(huì)得到很大的提升。
    第二、保證改善生活習(xí)慣,很多人不愿意用腦,即腦力活動(dòng)比較少,腦力活動(dòng)比較少的病人,也會(huì)感覺(jué)到自己記憶力好像在減退。在這種情況下就建議病人多用腦、多思考、多讀書,多與別人交流,用腦頻繁,記憶力就會(huì)好些。

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